女人脾虛老得更快 調理方法有四步

脾虛是很常聽的一個中醫症狀，有人說“脾虛女人老的快”，這是真的嗎?脾虛應該如何調理呢?

脾虛女人真的老得快?

女人氣虛，確實是很容易變老的。當氣虛逐漸升級成陽虛的時候，就會進入衰老的階段。而35歲，則是女人的一個道坎。

女人在35歲的時候，陽明脈開始組建衰弱，而陽明脈就是脾胃之經。一旦陽明脈開始衰弱，臉部胸部以及腹部都開始逐漸衰弱。從而出現面黃肌瘦，頭髮脫落等狀況。因此脾虛女人老得快就說的沒錯了。

很多人覺得脾虛，就是消化系統不好。其實不儘然。世界衛生組織”給出的判斷人衰老與否的三大指標是：“說得快、走得快、拉得快”，這三個生活的細節體現並概括了身體最重要器官的功能狀態。說得快是指一個人說話的語速是否快，快則表示腦子清楚，則證明是健康的。走得快是指走路的時候是否走得快，反應的是人自身的肌肉協調能力以及肌肉的力量。拉得快就是很通俗的排便是否通暢，經常便秘的人就應該注意了!

調養脾虛的方法

如果女性出現脾虛的話，則肯定是要進行調理的。那調理女性脾虛的方法有哪些呢?下面我們就一起來看一下吧。

1、注意保暖

中醫告訴我們，身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷；腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些薑茶。

2、保持積極樂觀的情緒

積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。

現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。

如果你堅持做到以上幾項的話，則是可以讓你的脾胃功能不斷改善哦，而脾胃虛弱的話則可以逐漸好轉。

3、適當的進行體育鍛煉

體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。

脾胃虛弱怎麼調理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助於脾胃的順利運行，這是一種非常好的保健方法。

4、科學飲食

養成一個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，並且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現偏食、挑食的現象。出了主食之外，還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區，這樣有利於消化能力的提高。

在平時生活中，還應該少吃一些辛辣刺激的食物，如大蒜、油炸食物、辣椒等，同時也要少吃一些生冷的食物，因為這些食物不易消化。

脾虛的食療方法

1、八寶粥

蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養血，健脾強身，適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

2、山藥薏苡仁粥

山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

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