人到中年別放縱 兩招幫你保健身體 熱門文章排行榜 >>2018-05-07 13:26來源：99健康網

人人都說人到中年，自己都感覺老了，更別說在外人的眼裡，自己的樣子會多醜了。對於女人而言，到了中年之後，不僅會感到自己的身子大不如前了，而且對自己的外貌也會特別的失望，會感到自己由內而外散發著衰老的信號。對此，小編提醒，女人們到了中年之後不要自暴自棄，應該儘早做好保健措施，這才是最正確的做法。

中年女人怎麼生活才好

1、增加自己的自信

女人到了中年之後，身材漸漸變形，皺紋也漸漸爬上了臉部。看著這個樣子的自己，女人們往往會沒有自信，覺得自己不再有魅力了。這樣不爭氣的表現，會讓她們做事情時提不起精神，或者時沒心思工作，最終自暴自棄。

小編建議，人到中年雖然老了，但是你仍有愛美的資格，女人們照樣可以穿自己喜歡的衣服，化自己喜歡的妝容，把自己打扮得好看一點。但是要注意一點，就是不管時妝容還是服裝，都要適合自己的年齡。

比如說這個時候的年齡已經挺大了，就別再穿小女生的公主蓬蓬裙了，這樣只會顯得你在裝嫩。相反，你可以選一些氣質、素雅的衣服，這樣就可以襯托你的優雅以及知性美。

當適合的妝容和服裝出現在你的身上時，你會發現自己原來自己還有這樣一面，瞬間自信就提升起來了。一個自信的女人，抬頭挺胸的樣子，是最讓人覺得有魅力的。

2、別放縱自己

到了中年之後，事業和家庭都很已經不需要經歷大風大浪了，可以說基本上沒有大事情需要操心了。這個時候女人們總是會因為突然沒有了激情而感到失落，從而漸漸開始嚮往燈紅酒綠的生活，尋找自由。最終也許就會走上出軌之路，小編提醒，這樣放縱自己真的很不好，女人到了中年之後，要學會回歸平淡。

建議女人們可以多和丈夫溝通下，兩個人一起重拾當年的熱情和感覺，這樣就不會往外跑，找尋其他人安慰了。同時，女人們要明白平平淡淡才是真生活，這個年紀的你，應該培養一些興趣，比如說書法、種花之類的，這樣每一天就不會覺得無聊了，當女人們不再每天都過得很無聊了，有了打發時間的興趣之後，自然不會出軌的。

中年女人保健身體的訣竅

1、補鈣不能少

到了中年之後，身體中鈣質流失的速度會比年輕時快很多。要知道鈣質流失過多的話，就很容易導致身體出現骨質疏鬆的情況。所以說，女人到了中年之後，要認真補鈣，讓骨頭能夠吸收到足夠的鈣質。

對此，小編建議她們要常吃瘦肉、蛋黃等食物，有助補充鈣質。同時也要時常曬曬太陽，有助身體更好地吸收食物中的鈣，從而起到保護骨頭的目的。

2、睡眠不能少

到了中年之後，需要操心的事情少了，女人們就有了更多的時間休息。這個時候，女人們就別瞎操心了，每天固定好睡覺的時間點(最好時9點左右)，到點了就準時去睡覺。因為睡眠好才能讓身體得到充分的休息，身體休息好了，各大機能才能發揮正常，身體才能保持健康。

若是睡不著的話，就要想法子助眠，比如說睡前喝些蓮子湯、蜂蜜水之類的。但是不要喝太多，避免夜尿增多。此外，睡前活動下筋骨也可以助眠，比如說散散步、練練瑜伽之類的，讓身體放鬆一些，不會一直處於緊繃的狀態，自然能夠更好入睡了。

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