初夏養生小貼士 吃這些水果健康輕體

過了立夏之後，氣溫慢慢升高，大家是不是感受到熱浪帶來的威力了。這個時候該如何養生呢？當然不能少了我們最喜愛的水果啦。今天啊，小編就來和大家聊聊初夏吃水果的小技巧，讓你既能吃的健康又能減肥。

初夏養生吃這四種顏色水果

1、綠色水果

綠色水果，像青葡萄、青蘋果、獼猴桃等等，都屬於綠色水果。就拿青蘋果來說吧，它含有玉米黃質和葉黃素，這兩種物質能夠保護我們的視網膜不受到傷害，對於我們眼睛有保健作用。而獼猴桃呢，可以補充大量的維生素，還能起到減肥的作用。

2、橘黃色水果

橘黃色水果，像檸檬、柳丁、芒果等等，都屬於橘黃色水果。這些水果中，普遍都含有β——胡蘿蔔素，這可是純天然的抗氧化劑。是提高我們身體免疫力非常重要的物質，也是目前為止最能夠防禦病毒的有效成分了。除了這個出眾的物質外，橘黃色水果中的葉酸、維C也是很豐富的。這可是保護我們心臟的小能手哦。

3、紅色水果

紅色水果，像石榴、番茄、櫻桃等等，都屬於紅色水果。這些水果中，類胡蘿蔔素的含量是比一般水果都要豐富的。具有很強的抗氧化作用，能清除自由基，提高身體的免疫力。另外，這些紅色水果的熱量極低，還兼具排毒的作用，是能夠起到減肥作用的水果。

4、紫黑色水果

紫黑色水果，像葡萄、藍莓、李子等等，都屬於紫黑色水果。這些水果中，含有比淺色水果更加豐富的維生素C，另外，紫黑色水果的原花青素含量也極其豐富，對於消除眼睛疲勞很有幫助，同時還能降低膽固醇，防止動脈硬化。

除了吃水果外，初夏喝水果茶也是養生的一種方式。下面就來給大家推薦幾個水果茶配方。

1、柳丁奇異果茶

配方：柳丁1個、奇異果1個、綠茶適量。

口感：這款茶可以用酸酸甜甜來形容它，是比較提神醒腦的，適合夏天犯困的時候喝。

功效：奇異果和柳丁都是維C大戶，搭配在一起，美容和保健功效自然是不用說的啦。

2、鳳梨青檸茶

配方：鳳梨2片、青檸半個、綠茶適量。

口感：這款茶的酸味會比較重一點，但是鳳梨本身是甜的，算是酸中帶甜的那一種。有助消化和提升食欲的作用。

功效：鳳梨是可以利尿止渴的，對於幫助消化也是很有用，另外鳳梨中的維生素可以起到淡化斑點的作用。總之就是能美容又保健的一款茶飲。

好了，關於初夏如何養生的小貼士就介紹到這裡了。如果你對上述介紹的水果茶有興趣，可以試試哦。 

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