為何出現脫髮 6種食物可治療

脫髮是正常的現象，但是不正常的就是掉發過多。有的男性一到中年，就會出現很明顯的脫髮現象，比如發跡線退後，甚至掉發等情況，禿頂對男人來說是一個沉重的打擊。男性出現脫髮原因有哪些？如果出現脫髮的情況，可以吃哪些食物進行調理？有脫髮困擾的男性朋友可以瞭解一下以下內容。

男人脫髮的原因大揭秘

慢性疾病

有些疾病會引起大量的掉發，如頭癬、濕疹、貧血等。

營養失調

人是需要營養物質才能正常的生長的，頭髮也是一樣，一旦我們飲食不均衡，頭髮就會“反抗”性地脫落。

用腦過度

相對於女性來說，男人更適合從事於腦力活動，而一旦用腦過度，我們的頭部血液就會相對減少，長期下去，毛髮就會營養不良，導致掉發。

內分泌紊亂

人無時無刻都在生長和發育，頭髮的生長與內分泌有密切關係，如甲狀腺素缺乏，就會引起掉發。

吃什麼有助治療脫髮？

1、牡蠣

牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭髮也大有好處，秘密就在於牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之於美髮不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿蔔。

3、全粒穀物

全麥麵包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素B族等營養素，建議用來替代零食。

4、豆類

菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭髮健康有很重要作用。頭髮健康需要少量的生物素（維生素H），雖需求量少，但若不足頭髮就易變得脆弱。專家表示，為了頭髮健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。

5、堅果

嚮往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀髮，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果裡的核桃富含α亞麻酸，能令頭髮保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭髮大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉發，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。

6、低脂乳製品

脫脂牛牛奶、優酪乳等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包裡帶上一盒。（參考網站：家庭醫生線上）