卵磷脂適合什麼人群吃

卵磷脂是人體中含油量最大的一種磷脂，屬於高級的精神營養素。卵磷脂適合食用的人群是有很多的，比如便秘人群、心腦血管疾病患者、脂肪肝患者等等，這些朋友們都是定量的服用卵磷脂的，卵磷脂對身體會有一定的調整作用，但是最好還是在醫生的指導下服用。

1.“便秘人群”： 俗話講“人要無病，腸要乾淨”。便秘不單是大便不暢的單純問題，而是在體內積蓄毒素的可怕疾病。如長期放任不管可能會導致癌症、憩室症等。卵磷脂能使腸細胞活性化，同時也使便秘誘因緊張的心理狀態得到緩和。

2.“可以吃的化妝品”： 卵磷脂的親水親油基因，使粗糙、乾燥的皮膚也獲得充分的營養水份皮膚表面的血液迴圈堵塞使血液無法充分到達每一個角落，臉色就會變差，難看。卵磷脂可消除血管的積垢，使血液行經毛細血管而無阻.同時，從而促進皮膚新陳代謝活性化，使皮膚保持潤澤、回復彈性、減小皺紋，起到祛斑祛痘的作用。

3.“減肥人群”：由於卵磷脂對油脂有乳化消脂的作用，不但能消除體內多餘的脂肪，還可以保持水份的正常運化,經常服用則可保持身材優美，該胖的地方胖,像胸部、臀部，該瘦的地方瘦，像腰、腹部，使身材均勻、優美、苗條。

4.“心腦血管疾病”： 俗話講：“人要長命，血要乾淨”。附在血管壁的膽固醇，是各種疾病的元兇。卵磷脂可把膽固醇及中性脂肪等毒素清除，其作用是好像肥皂可以乳化去除油脂，從而達到預防動脈硬化，軟化血管，防治中風、心臟病發作的作用。

5.“脂肪肝，血壓不穩”： 俗話說：“百病痰(脂肪)作怪。肝臟積存了多餘的脂肪(脂肪肝)，任其不管，將導致肝硬化率提高，血壓不穩。”而卵磷脂能防止過多的脂肪積累，對脂肪肝、膽結石的防止有特效。卵磷脂可以說是脂肪的剋星，它能疏通血管，恢復血管的彈性使血壓穩定。

6.“白頭發”：白頭發是由於頭皮的毛細血管被多餘的脂肪堵塞，而得不到充分的營養引起的，卵磷脂有促進頭髮生長的效果。卵磷脂中的肌醇可以減少白頭發的形成。

7.“頭痛”：頭痛大多是腦部缺氧，腦的毛細血管阻塞，血紅素就無法把氧氣送到腦部，許多頭痛都是由於缺血造成。卵磷脂把血管淤塞疏通，起到恢復血紅素的供氧作用。人腦去除水份後51%的含量是卵磷脂，所以說卵磷脂是腦細胞和神經系統不可缺少的營養物質。

8.“糖尿病”：是由胰臟分泌胰島素不足，使多餘的糖份進入血液中引起的。血液中的過多的糖分產生毒害作用，使免疫力不全的疾病不易治癒，而卵磷脂對棘手的糖尿病具有活化胰細胞的作用。激發胰島素的產生，活化糖代謝細胞對糖份的吸收，起到降糖的根本功效。

9.“膽結石”：90%的膽結石是由於膽固醇含量過高而造成的.卵磷脂可以將多餘的膽固醇分解、消化、吸收。堅持食用卵磷脂，可使膽石排出，並防止膽石的生成。

10.“自律神經協調，使胃腸細胞活化”：神經外側多數由卵磷脂組成，可以抵抗緊張、壓迫，對於胃腸有幫助，增強胃動力，鬆弛神經緊張，是一種天然精神安定劑。不能入睡者，晚上可食用牛奶+卵磷脂有奇效。卵磷脂還有活化腦細胞的功能，所以也有提高記憶、減少癡呆的效果。