瑪卡怎麼吃效果最好

（一） 瑪卡是一種地下莖，特別是前幾年很多商家把瑪卡推銷成了一種神藥，既能壯陽補腎又能曾強抵抗力，可以說是適合很多種人群。但是其實瑪卡並沒有那麼神奇，瑪卡確實有一定的營養價值，吃法也是多種多樣的，可以泡水也可以煲湯，詳細瞭解瑪卡怎麼吃效果最好？

1、泡開水喝

這是最簡便的一種吃法，拿出幾片瑪卡直接放入杯中，加入熱開水，水到溫熱時就可以喝了，一直可以泡著喝，等到水很清時，就把它拿出來吃了，要想身體好，喝水很重要，那加上瑪卡來喝水，那當然是好上加好。尤其是對於上班族來說，也可放在水壺中，解渴又提神。

2、煲湯喝

拿出瑪卡20克左右，放溫水裡洗乾淨，再放雞肉或者豬肉，豬骨一起煲，但是要先把肉類放進燉鍋燉20分鐘後，再把瑪卡放進去，再用小火燉30分鐘即可。

3、

煲紅棗水喝

取瑪卡20克放上十幾顆紅棗，再放適量水，水燒開後煲半個小時，可以反復加水。此湯女人長喝，美容美膚，強身健體，還有調經功能。

4、泡酒喝

取瑪卡200克左右，放在高度數的白酒中，泡酒一定要高度數的白酒，密封，一個月後再來喝，不宜喝太多，一次喝小杯就好。不但可以增強體質，而且還有壯陽的功能，很適合工作量大容易疲勞的男士喝。

5、直接當果子吃

可以把它直接放在嘴裡象吃果子一樣吃，但是不能吃太多哦，一般三五片就可以了，長期吃吃，會增強身體的抵抗力，還能提神解乏。

6、去藥店買成品吃

這個也是很方便的一種吃法，不用自己去切片和保存，直接有膠粒，這個要看上面的說明來吃，不要和其他保鍵一起混著吃，要按照醫生的話來食用。

7、瑪卡的功效

由於瑪卡中含有多種均衡合理的營養成份以及多種具有生物活性的次生代謝產物，因此，瑪卡具備多種保健和治療功效與作用，傳統上可用于增強精力、提高生育力、治療更年期綜合症、風濕症、抑鬱症、貧血症，另外，它還具有抗癌和抗白血病等作用。這些神奇的功效在近十年引起了世界各國科學家的極大興趣。關於瑪卡的營養保健和藥理、藥效以及臨床實驗研究正在世界範圍內全面展開。必將為人類的健康事業的發展做出越來越大的貢獻。