健康食譜

紅豆椰汁千層糕的做法

紅豆椰汁千層糕是比較常見的一道甜品,紅豆椰汁千層糕的做法也比較簡單,主要選擇馬蹄粉,選擇椰漿以及黃糖,另外還要準備適量的紅豆,就可以進行製作了,做起來比較簡單,尤其在夏天的時候,吃起來具有非常好的解熱消暑的功效,同時還有很好的清熱解毒去火的效果。

紅豆椰汁千層糕的做法

主料:洲星馬蹄粉250g、黃糖2片、高達椰漿400ml、清水適量、蜜紅豆適量

紅豆椰汁千層糕的做法步驟1. 將250g的馬蹄粉分成2份,各125g。2. 用300g的清水融化片糖,冷卻備用。3. 碗1加入100g的清水和一罐高達椰漿(約400g )4. 碗2加入250g的清水和300g的黃糖水。5. 兩碗攪拌均勻至無顆粒,個別融化的小顆粒越少越好。6. 攪拌均勻後,可用篩子或者紗布過濾,可去掉個別難融化的顆粒和少許黑色的馬蹄皮。7. 鍋裡水開後,用勺子將碗2的馬蹄粉漿(每層倒入前需再次攪拌均勻)舀入蒸盤,固定每層勺數,可使每層厚度一致,蒸至凝固即可。8. 第一層凝固後用勺子將碗1的馬蹄漿(每層倒入前再次攪拌均勻)舀入蒸盤,紅豆適量放入,蒸至凝固後再加入碗2馬蹄漿。9. 7.8步驟如此迴圈至漿用完。10. 全部蒸完凝固後,再次蒸5分鐘-10分鐘左右關火取出,待冷卻。(冷卻後,可放入冰箱冷藏一會,口感更好)11. 冷卻後可按個人喜好切塊,一定要冷卻後才可切塊!

椰漿的功效與作用椰子含有糖類、脂肪、蛋白質、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等,能夠有效地補充人體的營養成分,提高機體的抗病能力,含有豐富的鉀、鎂等礦物質,其成分與細胞內液相似,可糾正脫水和電解質紊亂,達到利尿消腫之效椰漿的食用禁忌體內熱盛者、病毒性肝炎,脂肪肝,支氣管哮喘、高血壓,腦血管意外,胰腺炎,糖尿病等患者忌食