學生減肥的最好方法有哪些

減肥必須講究正確健康的方法，尤其是在學生時期，身體還處在一個發育階段，盲目的選擇一些不科學的減肥方法，對自己的身體健康造成的危害是比較大的，學生減肥應該注意儘量避免，過多高熱量的食物，而且要養成良好的休息作息習慣，少吃零食，多運動。

一、多吃低脂肪、低熱量的食物

學生們常常在飯堂吃飯，沒辦法自己烹飪，所以多吃低脂肪、低熱量的食物，瞭解低脂肪、低熱量的食物有哪些，對學生減肥十分重要。學生在飯堂吃飯時，可以多選擇低脂肪、低熱量的食物，例如綠豆、香菇、冬瓜、黃瓜、雞胸肉、土豆、木耳、扁豆、茄子等。

二、規律的作息

保持規律的作息對減肥來說，也至關重要。睡眠不足容易使學生第二天上課沒精神，並且容易導致人體內的荷爾蒙有所變化，容易使人體充滿饑餓感，因此，學生應保持規律的作息，保持充足的睡眠，儘量避免熬夜。

三、一定要吃早餐

早餐要吃得好，不吃早餐容易引起胃不適，或導致中午、晚上食量大增，暴飲暴食大，造成肥胖。因此，為了身體好，一定要吃早餐。

四、儘量少吃零食

學生一定要儘量少吃零食，零食容易導致身體發胖，並且容易引起上火長痘，影響面部美觀。若非常想吃零食，可以在吃零食前先和一杯水或是一杯熱茶，有助於減少食量，幫助學生減肥。

五、飯後吃一些吸脂食品

學生在飯後可以吃一些吸脂食品，既可以分解脂肪，又可以解解嘴饞。在吃完高蛋白的食物之後，比如吃完魚之後可以吃一些鳳梨。吃過多的時候，可以吃一些陳皮，有助於消化。