孕婦可以吃哪些海鮮

海鮮的營養成分是眾所周知的，也正是因為如此，海鮮類的價格也一直居高不下，生活中的有些人也會對海鮮類食品過敏，有時候甚至會引起食物中毒。正常人也會這樣擔心，更何況是為胎兒提供營養物質的孕婦了。她們的飲食也是十分的謹慎重要的。海鮮的營養含量很高，而有些營養成分也是孕婦所必須的，下面我們就來瞭解一下孕婦可以吃哪些海鮮。

孕婦應少吃海鮮，每週最多1-2次，每次100克以下。

①孕婦可以吃海鮮嗎

海鮮是指利用海洋動物做成的料理，包括了魚類、蝦類、貝類。海鮮是人們餐桌上的美味，且營養豐富，對於孕婦來說，有選擇的吃些海鮮是有益處的。比如，海魚中富含DHA，有利於胎兒發育;魚蛋白比肉蛋白顆粒小，更容易吸收;而蝦則是很好的補鈣食物。所以，如果孕婦對海鮮不過敏的話，可以少量吃海鮮。

不過，專家們認為，孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮，每週最多1-2次，每次100克以下，而且不要吃金槍魚、劍魚等含汞量高的海魚，性寒的螃蟹也要慎吃。

②孕婦哪些海鮮不能吃

對於孕婦來說，如果經常、大量食用含汞量高的海魚類，母體攝入的有害汞物質就會通過胎盤進入胎兒體內，對胎兒的腦神經、肝、腎等多種器官、系統造成損害。因此，孕婦不宜經常食用受污染的海產品，可選擇不受汞污染的池塘養殖魚類。

③孕婦不宜多吃的海鮮：

1、金槍魚、劍魚、鯊魚、旗魚、瓦魚、大西洋馬鮫等汞含量超標的海魚，孕婦最好不要吃，以防止海洋生物攜帶的汞毒素危害胎兒神經系統發育。

2、螃蟹性寒，容易增加流產風險，所以在孕早期儘量不要吃，在孕中期或孕晚期食用時，一定要用適量的薑來調配。

3、甲魚又稱鱉，味道鮮美，營養價值極高，含有豐富優質的動物蛋白質，但是甲魚性寒，有較強的痛經活絡、散淤的作用，而且容易刺激子宮收縮，引起流產。

孕婦吃海鮮的注意事項

孕婦在懷孕期間是可以吃海鮮的，但是要適量。④注意以下幾點：

1、海鮮要熟透才吃

無論是什麼海鮮，一定要確保煮熟之後才吃，否則容易造成腸胃不適，因為海鮮中含有的寄生蟲和細菌較多，如果烹飪的不徹底，容易導致腹瀉。尤其是對於孕婦來說，更應該小心謹慎。

2、過敏體質不宜吃海鮮

過敏體質的孕婦不宜吃海鮮，否則容易出現過敏症狀，或出現上吐下瀉的症狀，對胎兒和自身不利。

3、不要吃醃制的海鮮。

海鮮最好是現煮現吃，孕婦應儘量避免吃醃制的海鮮，因為醃曬過程會產生不利身體健康的物質，不利於自己和胎兒的健康。

4、吃海鮮時不宜暢飲啤酒

這樣容易導致血尿酸水準急劇升高，誘發痛風，以致出現痛風性腎病、痛風性關節炎等

5、海鮮不宜與富含鞣酸的水果同食

孕婦吃海鮮時不能與含有鞣酸的水果同食，如葡萄、石榴、山楂、柿子等。因為海鮮中富含的蛋白質和鈣等與鞣酸結合，不僅會降低蛋白質的營養價值，且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃，引起人體不適，易出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

6、吃海魚忌服維生素C藥丸

海魚的頭部富含礦物質砷，在大量維生素C的作用下會轉化成有毒的3價砷狀態。因此應避免在吃海魚前後2小時內服用維生素C藥丸。但是，適量含維生素C的蔬菜和水果(指500克以內)和海魚一起吃是不會中毒的。