脾胃失和應該怎麼調理

當今社會很多人都會出現脾胃問題，一般工作壓力比較大生活節奏快，很多人對吃飯都比較應付，要不就熬夜，還暴飲暴食，所以胃部出現問題的人越來越多，脾胃如果不和的話，一般都會影響消化和食欲。吃完飯容易脹氣，造成腹瀉噁心等。而且還會造成腎虛體寒等症狀。那平時我們該怎麼調理呢？

要維護好脾胃的運化功能，要注意以下幾方面：

(1)防寒保暖

有慢性胃腸病的人，常會在寒冷的冬天或天氣突然轉冷時發作，原因就在於與寒冷刺激有關。人的胃部有一部分緊靠腹壁，寒冷空氣容易直接侵犯到胃部，從而反射性地引起胃及血管收縮，胃運動功能發生紊亂，產生痙攣性腹痛、胃飽脹感、納差、噁心、嘔吐等。因此，在寒冷的季節以及秋末、初春等氣候變化較大的時節，要 注意防寒保暖。有經驗的胃病患者，常在胃前面佩戴一個小兜肚。兜肚雖小，卻能有效地防止胃部的受涼，有胃病的人不妨試一試。

(2)心情舒暢

在不良情緒的刺激下，大腦皮質功能發生紊亂，不能很好地控制和調節主神經系統，使迷走神經興奮性增高，攻擊因素(胃酸和胃蛋白酶)增強。還可通過下丘腦一垂體一腎上腺軸的通路使交感神經興奮性增高，引起防禦因素(胃黏膜的抵抗力和局部血流)減弱，從而導致胃壁“自身消化”，引起胃病發作。因此，有胃病的人要注意情志的調節，要注意精神的放鬆，尤其要防止長時間的抑鬱憂慮，：以防“氣”傷了胃。

(3)飲食有節

胃是食物儲存和進行初步消化的場所，胃病對飲食的要求具有特殊性，防止吃傷了胃。喜食燙食、進食快、三餐不定時和喜食熏醃飲食等，都可引起胃黏膜的損傷， 而成為消化性潰瘍的誘因。

飲食應以清淡而富於營養為原則，定時定量，少食多餐，選擇對胃無刺激的高蛋白、高維生素、能制或中和胃酸、有利於潰瘍癒合的食物，如牛奶、豆類、瘦肉、淡水魚、新鮮蔬菜等;忌食生冷瓜果、油膩煎炸及辛辣刺激、壅滯阻氣之品，如蔥、、辣椒、韮菜、煙、酒、土豆、紅薯、南瓜等;切忌 暴飲暴食，饑飽不一;烹調食物的方法應以蒸、煮、燉、燴、燒為主，使食物軟、爛而易消化。