經常想睡覺怎麼辦

對於精神不濟，老是呵欠連天的人，看起來就讓人老是覺得沒有睡醒，下一秒就要睡著的樣子，這樣的話精神是無法集中了，因此工作和學習的效率也是相當的差。其實睡眼時間也並不是越長越好，大家在平時就能發現睡得越久也就越困越累，所以在日常生活當中要養成良好的作息習慣，當然也可以多吃一些有著提神功效的食物，如菠菜、大豆、香蕉等，下面就來說說經常想睡覺怎麼辦?

1、出門前：吃一頓豐盛的早餐

從睜開眼皮那一刻起，身體的“電源總開關”就開啟了，開始進入高速運轉狀態。但經過一晚上的重力壓迫，身體後背的通道會有些不暢，所以，這時先不要急著起床，我一般會翻過身來，臉側向一邊，在床上伸幾個大懶腰，讓血液均勻地分佈到全身後再起床。

天氣好的話，可以在起床後先喝一杯溫開水，等排便後就到社區的花園裡散步，如果實在沒時間，也可以在陽臺做幾個深呼吸，讓身體獲得更多的氧氣。最後再吃一頓豐盛的早餐，包括蔬菜、水果、穀物和蛋奶類等能量高的食物，出門前選擇一套棉麻質地的衣服，在穿衣鏡前挺胸收腹，做個深呼吸再自信滿滿地出門。

2、上班時：別忘中午曬曬太陽

上班族每天蜷在狹小的寫字樓格子間裡，會使血液迴圈不暢，人就容易缺氧，出現頭暈、乏力等。工作的間隙，可以和同事們聊聊天，開開玩笑，疲勞感也就自然而然地消失了。

此外，每隔一小時左右盡力地伸一個大懶腰，也是可以快速緩解疲勞的方法，如果不好意思被大家看到，可以借去洗手間的時間伸也行。

最後，別忘了中午出去在太陽底下曬曬太陽，不但可以驅散冬日的寒冷，還能幫助身體補充維生素D。

3、回家後：睡前一杯槐菊茶

古人認為，香是開竅之物。我家進門處的穿衣鏡上方，總會擺放著一盒敞開的香，有時是檀香，有時是藏香。散發的迷人香氣不但可以抑菌殺菌，還能讓人一進門就感受到家的溫馨。

此外，還可以把玫瑰用在臥室裡，百合用在客廳，檸檬用在廚房，茉莉用在洗手間，無論走到每個角落都能享受到香氣帶來的喜悅感。但注意一定要用天然的香料，少用或不用合成的熏香。

為了犒勞勞累了一天的身體，在睡前將槐花6克，菊花15克，桑葉10克，用沸水沖泡，這樣，一杯芳香的槐菊茶就做好了，對眼睛乾澀和脾氣暴躁有很好的緩解作用。