胃不好怎麼調養 把握好三個秘訣

都說胃是人體的糧倉，一旦它出現了問題，會影響到很多地方。對於現代的人來說，生活節奏加快，飲食不規律不健康，胃不好已經是常態。那面對這樣的問題該怎麼辦呢？俗話說“三分治七分養”，除了搭配藥物治療，日常的調養也是非常重要的。

胃不好怎麼調養呢？

秘訣一：少食多餐，切忌暴飲暴食

飯別吃太飽，吃個七分最好。如果消化的快，那就多吃幾頓，每頓別吃撐。還得記住，早上得吃好，中午吃得飽，晚上再吃一點點就好。

秘訣二：別總挑食，各種食物吃一點

挑食是一個很不好的飲食習慣，長期挑食會造成營養攝入失衡。對於自己不喜歡的食物，可以少吃，但是別不吃。喜歡的食物也別吃太猛，適度最重要。

秘訣三：飲食健康，是一切的關鍵

油炸食品、燒烤、冷飲、啤酒、火鍋等等，都是人間美味啊，但是這些食物吃得過多對於胃部來說就是一個沉重的負擔。特別是冷飲吃得太多，會讓胃裡的胃酸和消化酶出現失衡。

胃不好要注意什麼？

注意事項一：忌熱飲

別喝燙的冒煙的飲料，太燙的飲料會傷害食道，造成灼傷，還會給胃部帶來負擔。大概能大口喝的溫度是最適合的。

注意事項二：忌快食

有些人可能是習慣使然，吃飯的速度就跟打仗一樣，這樣非常不好。吃飯的時候，還是細嚼慢嚥的好，吃的細不僅好消化，營養吸收的也快。

注意事項三：忌辛辣

辣，是可以刺激味蕾和增加食欲沒有錯。但是對於已經出現胃部不適的人們來說，就像是毒藥一樣的存在。辛辣的食物會讓胃病一步一步加重。

胃不好怎麼治療好？

方法一：多吃養胃食物

爛麵條和烤麵包片是養胃食物中最經典的食物，特別是麵條。它能幫助修復胃部出現的傷痕，緩解胃病帶來的不適感。

方法二：多吃強胃食療粥

強胃食療粥是一款調理胃部不適很有效的方子，主要的食材有粳米、白扁豆、蓮子和淮山。將所有材料一起熬成粥，能增強脾胃之氣，起到調理作用。

方法三：早起梳頭

我們的頭部穴位很多，胃經就在我們的頭部。每天起床後往胃經上按摩敲打幾下，拿梳子輕輕的掛頭皮，能幫助痛經活絡。

好了，看完上面的介紹，是不是發現調理胃部並不困難呢。如果你也備受胃病困擾，趕緊學起來吧。 

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