脾虛要慢養 通過食物調養很不錯

脾虛是現在很常見的一種疾病，由於身邊各種各樣的壓力導致很多人都脾虛。

脾虛，是中醫學上的一個專業名詞，主要是指由於脾氣虛而引發身體內部的脾臟失調的狀況，脾虛不單單是脾氣虛，其中還包括脾陽虛以及脾臟缺血等病症。據調查，脾虛多半是由於患者長期的飲食不均衡，作息不規律，體質差、長期患病或者操勞過度，因為這種病比較複雜，牽涉到五臟六腑，所以不能急於一時，要慢慢的養，可以用食療方法讓脾虛變好。

脾虛吃什麼好

1.胡蘿蔔：性味甘平，能夠潤腸胃，安五臟，有健食，脾胃功能不好的人，可以經常吃些胡蘿蔔改善身體不適。

2.南瓜：大量的果膠可以保護胃膠道粘膜，促進潰瘍癒合，並且可以促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，也是一種非常好的養脾胃食物。

3.紅薯：補脾益胃，益氣生津，潤肺滑腸。可以改善脾胃氣虛，且大量的食物纖維，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便。

4.栗子：味甘，性溫，可健脾養胃，適用於飲食量少，身體瘦弱，經常腹瀉者食用，還有養腎之用。

5.大棗：益氣養血，補脾健胃，強神壯力，可改善脾胃虛弱而引起的氣血不足，納食不香，大便稀溏等等症狀，但注意不宜食用過量，否則會助長濕熱。

6.糯米：性質溫和，具有暖和脾胃，補中益氣之用，非常適合脾虛胃寒者食用，可改善便溏腹瀉等等不適。

7.蓮藕：健脾養胃、養心安神、除煩消熱，脾胃虛寒的人吃蓮藕時注意一定要煮至熟爛再吃，這樣才能發揮健脾胃之用，較脆時吃，清熱涼血效果更佳。

8.花生：具有調和脾胃、補血止血等作用，而花生的紅皮外衣會比果肉的補脾胃之氣的效果更好。

9.山藥：補脾養胃，生津益肺，經常喝些山藥煮粥，或是用來煲湯，可用於脾虛食少、下瀉便溏、白帶過多等症狀。

10.豬肚：補虛損，健脾胃，尤其是對於脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子食用，可經常喝些豬肚湯，可改善因脾胃不適而引起多種問題。

11.羊肉：溫補脾胃，補腎壯陽，益氣補虛，溫中暖下，是體質虛弱者的滋補佳品。

脾虛食療方

1、附片狗肉湯

組成：附片，狗肉，鹽適量。

方法：將附片放入上灌中先煎2小時，然後加進狗肉，煮熟放鹽食

功效：回陽補火，溫中止痛，散寒燥濕之功，煮時用開水，嚴禁冷水，否則會中毒。睡前服，服後不能吹著冷風和接觸冷水。

2、健脾利水茶

組成：豬苓，澤瀉，黨參，白術，木瓜，木香，檳榔，紫蘇，陳皮，茯苓，肉桂。

方法：按原方比例劑量，研成粗末。每日用50~70克，置保溫瓶中，以沸水適量沖泡，蓋悶20~30分鐘，頻頻代茶飲用。

功效：健脾溫陽利水，寬中理氣行水。主治慢性腎炎，脾虛氣滯水腫、腹腫脹滿、小便不利、消化不良、全身重著、神疲、面色光白、腰痛乏力、食納不佳、大便溏薄、苔白滑或白膩、脈沉緩。

3、綠豆糯米豬腸

組成：綠豆60g，糯米30g，豬大腸300g。

方法：先將豬大腸徹底清洗淨，綠豆、糯米用水浸泡半小時，然後把綠豆、糯米放人豬大腸內並加水適量，腸兩端用線紮緊，放沙鍋內加水煮2小時左右即可。隔日服1次，連服7~8日為1療程。

功效：補中益氣，清熱解毒，通便止痢。適用於濕熱下痢，便血，痔瘡初起，脫肛等症。

4、山楂苡仁粥

組成：薏苡仁30克，粳米100克，山楂5克，白糖適量。

方法：將薏苡仁、粳米洗淨，放於砂鍋中，加水1000毫升，燒開後，加入山楂，小火慢熬成粥，再加白糖適量。分兩次空腹服用。

功效：健脾止瀉、消食化積。適用於脾胃虛弱、消化不良、脘腹脹滿、噯氣吞酸、腹痛便溏者。

5、山藥苡仁粥

組成：山藥粉60克，薏苡仁30克。

方法：先將薏苡仁洗淨水煮，將熟時，調入山藥粉，用文火繼續煮至粥熟。早晚溫服。

功效：健脾益氣，滲濕止瀉。適用於脾氣虛弱、食少便溏，或脾虛不運、濕濁下注之婦女帶下等證。

方法：將上藥共同煎煮，煮至山藥爛為度，取汁，代茶不拘時溫飲，並同時食用山藥、龍眼肉。每2日1劑或每日1劑。

功效：補益心脾，益氣止瀉。主治久瀉久痢而致脾虛氣弱，氣血俱虛，身體贏瘦，不思飲食，少氣無力，心悸等。

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