建議女人少熬夜 這些女人病是熬夜惹出來的 熱門文章排行榜 >>2018-05-03 11:14來源：99健康網

不管是哪一種女人病，給女人們帶來的傷害總是很大的。其中不少女人病的出現，往往是熬夜惹出來的禍，所以說，女人們不想要被疾病困擾，折磨的話，請一定要戒掉熬夜，讓自己的作息規律一些。尤其是，當女人們被下面這些疾病纏上的時候，更是要如此喲，女人們請速來看看。

這些女人病是熬夜惹出來的

1、月經不調

熬夜的女人，往往睡眠不足，長期如此會使得身體的生物鐘出現問題，以至於身體規律被打亂。如此一來，會使得身體內分泌的調節出現問題，排卵週期也會變亂。要知道排卵週期和月經是否規律是有關係的，排卵出現了問題，意味著月經的規律也會被打亂，從而出現了月經不調的問題。

2、婦科炎症

婦科炎症最愛找上喜歡熬夜的女人，因為熬夜的女人身體最弱，免疫力低得無法抵禦細菌地侵襲。再者，經常熬夜的女人，不管是因為工作還是因為玩樂的原因，回到家之後，總是倒頭就睡。因此，總是還沒洗漱就上床了，這樣不講衛生的話，細菌特別容易滋生，再加上免疫力下降了，細菌就會繁殖都更快。從而使得炎症不斷加重，致使給女人們帶來各種的損傷。

3、卵巢過早地出現老化

卵巢的重要性很多女人的內心都懂得，可是在生活中的時候，總是不認真去保護它。比如說把熬夜當成是常有的事，要知道熬夜會讓身體超負荷運轉，也就是會讓各大器官過度工作，得不到好的休息。如此一來，各大器官被過度利用了，時間長了就容易出現老化的，而且老化得速度要比其他人快得多了。

當然，這其中自然是包括了卵巢這一重要的部位。所以說，女人平日裡想要保護好卵巢的話，請一定要好好睡覺，別以為自己年輕就可以不為健康考慮。

熬夜後如何補救

1、溫柔對待皮膚

熬夜對皮膚的傷害是很大的，很多喜歡熬夜的女人往往臉色都比較暗沉，這樣的臉色，讓人看著就覺得不是很束縛。對此，小編提醒，熬夜之後為了讓皮膚變好，女人們要記得敷面膜，同時也不要忘記了敷眼膜。

這樣做可以幫助皮膚吸收養分，彌補因為熬夜流失的營養。敷完之後要記得用溫水洗臉，避免一些殘留物留在臉上，為皮膚減少負擔。

2、隔日午休時間不要太長

往往熬夜之後，身體會特別的累，因此很多人總是習慣性在午休的時候，多睡上一會兒。因為她們覺得多睡一會兒，能夠為身體補眠。其實說實話，熬夜後隔日午休是需要的，這樣才不會影響隔日下午的工作。當然，小編覺得和平常的午休時間一樣就好，不用特意增加午休時間。因為午休的時候睡太多的話，反而會讓你的身體變得更加疲憊，更容易犯困。

而且午休的時候睡眠太多的，會導致晚上沒有睡意，這樣的話，就會又會進入到失眠的狀態，從而一直迴圈下去，進一步損傷身體。

3、運動運動

很多人熬夜後往往是各種補眠，反而忽略了運動。要知道，適當運動的話，可以加快身體的更新，幫助身體更快地恢復能量，讓你儘快從困倦的狀態中走出來。而且，曬曬太陽的話，也能讓整個人變得有元氣一些。

若是你不想要進行劇烈的運動話，可以選擇運動量小一點的，比如說慢跑、快走之類的。這些運動運動幅度都不會都不會太大，而還可以鍛煉到四肢，很是不錯喲。

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