氣血不足臉色差 調養需這樣做

氣血不足其實是一個很普遍的現象，在女生身上表現的尤為明顯。而對於人來說，健康的標準和氣血息息相關，因此氣血不足說明你的健康值正在一步一步的下滑。那這個時候做什麼好呢？當然是把氣血調理回來。

氣血指的是什麼？

對於這個名詞，大家都是有所耳聞而不太瞭解。甚至有朋友認為這是非常抽象的事物。其實氣血是由氣和血組成的，所謂的氣，是無形的，無法用肉眼來分辨，它運行於身體中，看不見摸不著，卻蘊含著極其大的能量；而血，則是有形，它流淌於身體中，血旺則形體盛，血弱則形體衰。二者是相互依偎，攜手並進的關係，誰也離不開誰。

氣血不足是什麼樣子的？

像汽車行駛中汽油不足的時候，要麼跑不動熄火了，要麼就是冒黑煙了；同樣，人體氣血不足的時候，也會有一系列的不良反應，比如說臉色蒼白、手腳冰涼、頭髮乾枯發黃、失眠多夢等等。

如果你時常感覺自己恍恍惚惚，容易生病，怕冷，亦或是四肢無力的時候，就該去查查是不是氣血不足了。

氣血不足是為什麼呢？

任何疾病的出現都有它的原因，而大部分的氣血不足和後天的生活習慣、飲食習慣等等都有必然的聯繫。像那些用眼過度的人、長期思緒繁重、失眠無法入睡的人、縱欲的人、體力消耗過重的人等等，都是氣血不足的主要原因。那他們有一個共同的特點，就是不好的習慣讓氣血在大量消耗後無法恢復，自然就會氣血不足了。

氣血不足如何調理好？

現在我們已經對氣血有了一個大概的瞭解了，那現在就得把握好不氣血的方法。說白了，氣血是臟腑一起合作時產生的一個物質，我們說的調養氣血，其實就是在調養我們的臟腑。

那在調養中有一個重中之重，那句式要保證充足的睡眠，堅持到點睡覺，不熬夜不賴床，讓自己的身體靜下來，回歸到最本真的時候，才能起到調理臟腑的作用。

除了在平時養成良好的睡眠習慣之外，請給自己一個健康的飲食習慣。認真的吃飯，也是養臟腑的一種重要方法，當身體中的各個器官都逐步恢復健康了，氣血自然自己就回來了。

調理氣血不足是一個浩大的工程，且心急吃不了熱豆腐，一味的求補血反倒會適得其反。如果你真的有心想要調理，先從睡眠和飲食習慣改起吧。至於那些補血的食物，在身體允許的範圍呢自行選擇就可以了。 

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