放屁不要忍 排除脹氣一身輕

在日常生活中，幾乎每個人都可能會遇到胃腸脹氣的情況。此時該怎麼處理呢?在此給大家一些建議：

如果腹脹，在最初出現想排氣(放屁)的感覺時，要及時把氣釋放出來，從而舒緩胃腸道內部的壓力，不要怕尷尬而忍屁不放。

若是腹脹難消，可以熱敷或者用驅風油塗抹臍周，或者食用山楂、穀芽、健胃消食片等幫助消化，從而減少腹部脹氣。

平時就容易脹氣的病人，可嘗試在每晚睡前做幾個簡單的動作來調理胃腸：身體平躺，膝蓋彎曲，雙手環抱住小腿，儘量使大腿貼近腹部。這個動作可以有效地幫助排氣，防止胃中氣體堆積。

需要提醒的是，以上方法主要針對程度較輕的功能性胃腸脹氣。此外，還須警惕器質性疾患，比如急性胃擴張、幽門梗阻等。此時，腹脹或許只是先兆症狀之一。因此，當出現長期反復的腹脹或者短時間腹脹加劇，並伴有全身其他不適時，應該主動及時地去醫院就診，排除器質性疾病。