80歲堅持動一動 有益健康降低死亡風險

【環球網綜合報導】據法國健康雜誌《TOPSANTE》報導，久坐不動有害健康，對80多歲的老人來說更是如此。相反，經常進行體育運動不僅有益健康，還可以降低死亡風險。

通常來說，想要保持身體健康，老年人每週至少需要花2.5小時進行一些中強度運動(如步行)，或花1.25小時做一些高強度運動(慢跑或快走)。然而，大多數老年人都無法做到如此強度的運動。因此，一些研究人員想要通過實驗來統計老年人可承受的運動量及調查對其健康有益的運動方式。

此次研究涉及平均年齡為78.6歲的6489位女性，其中大部分人接近80歲且超重，30%患有肥胖症。這些參與者同意在家進行測試，她們需要填寫有關健康的調查問卷並攜帶記錄身體狀態的加速計。同時，她們還需要記睡眠日記。實驗結果顯示，1%的參與者適合中低強度運動，29%適合中等強度運動，15%可進行較大強度運動。

研究者們還研究了女性運動強度和死亡概率的關係：與運動少的人相比，進行高強度運動的老年人死亡風險更低。因此，此次研究可能會促使老年人花更多時間來進行運動。

此次研究的發起人表示，此次研究的結果讓人十分震驚，只是運動強度的些微差異，就會對健康產生不同影響。(實習編譯：曹潔春 審稿：王莉蘭)