內熱便秘怎麼辦

便秘是生活中的常見問題，很多原因都可能會引起便秘，飲食不當也會導致便秘的現象出現，在生活中中大多數便秘和內熱有關，而對於內熱引起的便秘治療方法又有許多不一樣的地方。除了一些常規的治療，飲食也可以緩解便秘的情況。那麼內熱引起的便秘應該怎麼辦呢？

1.清熱處理

從中醫的角度說，是胃火過旺的表現，與不良的生活飲食習慣有很大的關係。可以服用牛黃清胃丸，三黃片等藥物進行治療，也要清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水，儘量少吃油膩辛辣刺激性食物，不要吸煙與喝酒，適當參加體育鍛煉。

2.豌豆

豌豆由於富含澱粉，因此可以作為主食，將豌豆磨成豌豆粉以後製作的各式糕點，如豌豆黃、粉絲、涼粉、麵條等都是人們喜愛的食物。營養學認為，豌豆不僅含有大量澱粉，還富含膳食纖維和鐵、鉀、鎂、鈣等礦物質，豌豆中的粗纖維能夠有效促進腸道蠕動，軟化糞便，進而輔助治療便秘。

3.堅果

別輕視小小的堅果，它的膳食纖維含量不比蔬菜水果低。堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。

4.西葫蘆

每100克西葫蘆中約含水分94克，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高，其品質要比筍瓜好。此外，其還含有較多的膳食纖維、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。