閃腰了怎麼辦？

因為現在生活條件上升了，所以人們平時真的很缺乏運動，久而久之就讓身體變得十分虛弱，尤其是經常久坐的人，腰部得不到很好的運動，就會變得“遲鈍”有時候彎腰撿東西或是搬一個物體的時候，就容易閃腰。當我們遇到這種情況的時候，用什麼方法解決才是最好的呢?

“閃腰”在醫學上稱為急性腰扭傷，日常生活中經常出現。主要由於姿勢不正確、動作不協調、腰部突然失去平衡、猛烈提物、活動範圍過大等造成腰部突然超極限負重而急性損傷。主要表現是患者立刻出現腰部疼痛，腰部活動受限，如伸直、彎曲與旋轉十分困難，疼痛劇烈且波及範圍大，可放射至下肢，但不超過膝關節，

咳嗽或打噴嚏會使疼痛加重，難以行走。X線檢查可見脊柱變直或有保護性側凸，CT或MRI有利確診。

在急性期，患者要注意臥硬板床休息，傷後當天用冰袋或冷毛巾濕敷腰部、敷藥膏、腰圍制動，此後改用熱療，促進血液迴圈，同時注意腰部保溫，不要受涼，不要做腰部彎曲旋轉活動。配合服用芬必得或英太青消炎鎮痛藥物治療。也可選用紅外線、頻譜儀進行物理性治療。如果疼痛無法緩解時，就要找醫生進行規範化診療，根據病情而定，可選擇保守治療和特殊治療，如骶管注射、脫水方法和神經阻滯治療，可快速緩解疼痛。

閃腰後除了外敷跌打膏或止痛膏外，一些簡易療法也很有效。例如用電吹風吹患處，或者用檯燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。用炒熱的鹽或沙子包在布袋裡，敷在扭傷處，每次半小時、早晚各一次也很有效，但注意不要燙傷皮膚。

如果家中有新鮮生薑，可將薑片烤熱後貼在扭傷處，也有止痛療傷的效果。或者由家人按摩也能緩解腰部扭傷症狀。患者俯臥在床上，家人用雙手掌放在其脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下麵、小腿後面的肌群，按摩幾次後，再在最痛處用大拇指推揉幾次。

輕微閃腰只要休息一兩天就可以自愈，但若疼痛持續或越來越痛，就要儘早就醫了。

經常“閃腰”的人從表面上看是腰部肌肉韌帶損傷，其實並不是那麼簡單。主要原因是椎間盤退行性變，造成脊柱穩定性發生改變，如椎間盤膨出、破裂、突出、脊柱側彎等。這時需要肌肉力量來維持腰椎穩定性，因此肌肉長期處於勞損狀態。“閃腰”實際上是腰椎間盤突出症的早期表現。