運動容易臉紅是什麼原因？

現代亞健康的人群已經越來越多，所以注重健康養生的人都會定期參加運動，讓自己保持活力和健康。在運動過後，很多人都會出現臉紅的情況，那麼這是怎麼回事呢?其實，運動後臉紅是正常現象，大家不用擔心，這是毛細血管擴展的一種表現，只要經常鍛煉，就可以緩解。

運動後臉紅正常嗎

運動過後，人們會有臉紅的現象這是非常正常的，不用過於擔心，臉紅是因為面部的毛細血管在擴張，血液迴圈增加所導致的，當然並不是所有的人運動後都會臉紅，這跟個人的身體素質也是有關係的。運動後臉紅的人，就更應該注意平時的體育鍛煉，增強體質，慢慢的症狀就會有所好轉的。

在平時不僅僅要加強鍛煉增強體質，在運動過後也應該注意保護皮膚，比如不用冷水洗臉，避免刺激血管，還有就是平時，應該多吃水果，蔬菜等富含維生素的食物，對於刺激性的食物最好還是少吃。

運動是每個人都需要的，但是人們也要根據自己的身體狀況，做出合理的計畫，運動是需要循序漸進的，突然的劇烈運動，也會讓人感到非常不舒服。健康是每個人都需要的，所以日常的鍛煉就是不能缺少的，經常鍛煉也是為了可以增強體質，促進營養物質的吸收。

運動後臉紅是怎麼回事

毛細血管擴張引起的

運動時會引起身體體溫升高，臉部的毛細血管就容易擴張，在加上運動能加速血液迴圈，就會在運動後出現臉紅的現象了。

臉部充血引起的

頭部是離大血管比較近的，血液供應本身就是比較充足的，再加上運動加速血液迴圈，臉部血液供應會更加豐富，所以就出現運動後頭部充血臉發紅的現象。

毛細血管爆裂引起的

臉部肌膚在受到突然的刺激是比較容易導致細小的毛細血管爆裂而使得臉紅。在運動的時候，特別是在天氣熱的時候運動，臉部皮膚的毛細血管會因為受到熱的刺激爆裂出現臉紅情況。

溫差過大導致

當溫差過大時，如冬天從室外冷風中結束運動後，回到溫暖的室內，忽冷忽熱的情況，會使得血管在反復收縮及擴張中失去彈性，導致雙頰發紅刺痛。