刻意地收腹挺胸的危害

收腹挺胸對於很多人而言並不陌生，收腹挺胸，可以改變一個人的精神狀態，讓人看起來更加有精神。當然收腹挺胸對人體的影響也是比較大的，很多人都比較擔心刻意的去收腹挺胸會不會影響到人們的身體健康，一般來說，刻意地收腹挺胸可以改變人的體態，對人體也沒有危害。

1.收腹挺胸沒有危害

首先是人精神多了，提起下頜骨下面的肌群，顏面似乎清秀了許多。再說那動作對腸蠕動有推動作用，從而促進消化吸收促進大便向下運行，那麼對腹部就起到了減肥，同時對腹部的穴位也會有一點按摩刺激作用。挺胸收腹時還往往提臀提肛，所以會有預防痔瘡的作用。

2.瘦肚子

單純收腹呼吸的動作，以腹部為重心的上半身，肌肉就能充分活用起來，就算是日常生活中不怎麼活動的深層肌肉也一樣哦!另外，因贅肉堆積而令內臟下墜的內臟，也能恢復正常的分佈位置，減少內臟脂肪的堆積，腹部肌力提升，肚子上的贅肉減得更有效率。

3.天天挺胸收腹，能瘦腹部的脂肪

其實減肥是一個慢過程，不需要做劇烈的或強度大的運動，最有效的方法是走路，不過不能像平時那樣隨意去走，大步流星，而應該是小步子，腳尖內收，放慢速度，關鍵還要收腹提臀，這個與減肥專家提倡的“縮腹走路法”有些相似，如果堅持不了，可以穿形體訓練鞋（負跟鞋），由於鞋底前高後低，所以走路時重心就會強制性的後移，小腹自然容易收緊，臀肌保持緊張狀態，脂肪就不易囤積。而且這樣走路還會增強腸蠕動，增加排便次數，新陳代謝加強了，人自然就不容易長肉了。