服用賴氨酸的最佳時間

賴氨酸對於我們的健康有著很大的幫助，服用賴氨酸的最佳時間就是小時候，而且這種藥物最好是選擇在飯後服用。如果我們家裡面的條件允許的話，那麼不僅可以使用溫水服用，而且也可以放在菜湯或者是果汁裡面。一天服用三次，每次一包。賴氨酸作為最好的鈣補充劑，所以每個年齡段孩子的使用量也是不同的。

關於賴氨酸的優勢：

賴氨酸是必需氨基酸的一種，它在兒童的生長發育中起著重要的作用。如果兒童缺乏賴氨酸，就會出現生長緩慢、體重減輕、貧血、反應遲鈍、抗病能力降低等現象。

賴氨酸的來源：

賴氨酸的來源只能從食物中供給。如果食品中每餐都有足量的優質蛋白質，如乳類、蛋、魚、瘦肉、心、肝、腎以及黃豆製品(豆漿和豆腐)等，經常輪換食用，並配以糧食、蔬菜一起攝入，這樣，各種必需氨基酸和其他營養素完全能滿足小兒的生長發育，也就不會發生賴氨酸缺乏的症狀。

目前，市區兒童的膳食品質都較好，食物的來源也較豐富，一般不必另外再補充賴氨酸。有些邊遠農村及山區，若遇母奶不足又無其他乳類供應，而肉、魚、蛋等蛋白質豐富的食品又不能經常得到，小兒的主食幾乎以米麵等糧穀類為主，久之，就會導致賴氨酸缺乏，影響兒童正常的生長發育。類似這種情況，在米麵製品中加一點賴氨酸是有益的。

市售的賴氨酸是以甜山芋等價廉、來源方便的食品作原料，提煉而成的，目的是補充穀類食物中賴氨酸的不足，改進膳食品質。絕不能把賴氨酸作為“強壯劑”、“聰明藥”來長期或大量服用。因為機體組織對於各種氨基酸的利用有一定的比例，食物中所提供的各種氨基酸也必須比例平衡，才能被機體充分吸收利用。當必需氨基酸供給不足造成不平衡時，會影響兒童的生長發育。反之，必需氨基酸供給過多也會對小兒生長帶來不利後果。動物實驗發現，大量的賴氨酸會使其代謝產物在腦中積聚，從而影響腦的發育和智力的發展。