麥吉減肥法真有用嗎

麥吉減肥方法號稱不需要節食，也不需要運動，就能夠達到一定的減肥的作用。雖然這種減肥的方法能夠達到一定的效果，但是也確實存在一定的副作用的問題，營養學的角度來說，這種減肥其實並沒有真正的達到效果。當然可以用這種減肥的方法當作一種輔助的減肥方法，效果還是不錯的，如果再能通過適當的運動鍛煉，應該能夠達到一定的作用，當然在使用這種減肥方法的時候也要瞭解一些副作用的問題容易導致便秘問題，對於女性來說容易引起月經不調，容易引起失眠等症狀。

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1.有經歷過節食減肥的。麥吉的效果和基礎代謝呈正相關，節食的後果之一就是影響基礎代謝。答主減肥時前一天晚上的體重-第二天早上的體重=0.8KG ，這個數字還算可觀，因為完全沒嘗試過節食。但是認識的節食過的，這個數字在0.1-0.3，這種情況下稍微不注意，第二天早上甚至會更重。反復麥吉和經歷過其他七七八八的減肥法同理。

2.年齡比較大的。也是和基礎代謝有關，一般年齡越大基礎代謝越小，也會影響減肥效果，但是就我經驗看這種情況比節食過的還好一些。

1.便秘幾乎每個人都會經歷，早晨起來一口氣空腹喝500毫升鹽水。二階適應以後情況會有所緩解。

2.月經不調有的人會有的人不會，甚至get到吃深海魚油和善存就能不痛經的技能。月經不調最嚴重的乾脆不來姨媽了，好可怕.....所以本來身體虛的不建議麥吉。

3.失眠聽說會有這種情況，沒有經歷過。

4.掉頭發一定要詳細說一下，掉頭發非常厲害，開始發現掉發的跡象，一抓一把。但是這也可能和自己的執行有關係，怕麻煩，吃意面有效我三個多月都在吃意面。然後謹慎，別人可能每天都在加主食，等體重持續穩定地掉了才敢加。也許這是掉發的主要原因，但是還是需要各位警醒。值得高興的是一年後頭髮幾乎長回來了。

5.手腳冰涼大概是體虛了，本來手熱腳熱，現在不管是吹空調還是降溫就手腳冰涼，這也是推薦大家運動的原因。