如何訓練寶寶的咀嚼和吞咽能力

寶寶習慣了母乳和奶粉，咀嚼能力沒有得到很好的鍛煉，在以後的生活中是一項影響飲食的弊端。要想鍛煉寶寶的咀嚼能力，就得從戒掉母乳的那一刻開始，從開始的流質食物慢慢變成有點硬度的食物，從少量輔食變的多量，長時間的堅持就能很好的鍛煉寶寶的咀嚼能力。

工具/原料

米粉糊、菜泥、果泥、磨牙餅乾等。

不可忽視的寶寶咀嚼和吞咽能力

食物在口腔內咀嚼，粉碎是消化的第一步，咀嚼又能促進消化液的分泌，減輕胃消化食物的負擔，但是咀嚼能力的完成，是需要舌頭、口腔、牙齒、面部肌肉、口唇等配合，才能順利將口腔裡的食物磨碎或咬碎，進而吃下肚子。所以，咀嚼能力是寶寶整個口腔動作長時間且經常的練習使用，才能達到的能力。

如果家長沒有積極訓練寶寶的咀嚼能力，並忽略提供各個階段不同的輔食，等寶寶過了1歲之後，家長就會發現寶寶因為沒有良好的咀嚼能力，而無法咀嚼較粗或較硬的食物，有可能造成營養不均衡、挑食、吞咽困難等問題。

寶寶的口腔肌肉功能得不到鍛煉，也會影響面部、口腔肌肉的發育，而牙齦和牙齒沒有適當地擠壓和鍛煉，發育和排列也容易受影響，可能不牢固或者牙列擁擠，而且舌頭、嘴唇等口腔器官的靈活性也會受到影響，阻礙寶寶的語言表達能力。

訓練咀嚼和吞咽能力的好處

讓寶寶順利從輔食慢慢轉為成人化的食物。

有利於腸胃功能的發育。

有利於寶寶的營養吸收。

有助於牙齒的發育及排列。

有助於臉部、口腔肌肉的生長。

舌頭、嘴唇等口腔器官的靈活度，會影響將來的語言能力。

練習自己進食的過程中，也提高了手眼協調的能力。

寶寶咀嚼和吞咽能力的訓練技巧

4-6個月

4個月以後，寶寶的吸吮及吞咽液體食物的動作已成熟，舌頭也變的比較靈活，建議從4-6個月開始，媽媽就要開始給予寶寶泥糊狀奶類之外的食物，讓寶寶有機會訓練口腔的動作。輔食形態多為流質或半流質，如米粉糊、菜泥、果泥、磨牙餅乾等。

為了配合寶寶的嘴巴大小，河馬牙醫建議媽媽使用小型、材質安全且較淺的湯匙來餵食。剛開始寶寶或多或少會將食物頂出或吐出，媽媽不用灰心，也不要太心急，只要每天嘗試就會發現寶寶吃進食物的機率越來越高。到了6個月左右，媽媽可以準備一些小牙餅，讓寶寶自行抓握、塞進口中，幫助寶寶訓練手眼協調的能力。

7-9個月

7個月大的寶寶也開始長牙了，此時期寶寶咀嚼及吞咽的能力會較前一階段更進步，寶寶會嘗試以牙床進行上下咀嚼食物的動作，而且，寶寶主動進食的欲望也會增強，有時看到別人在吃東西，他也會做出想要嘗一嘗的表情。

媽媽可以提供更為多樣化的輔食，提供寶寶一些需要咀嚼的食物，以培養寶寶的咀嚼能力，並能促進牙齒的萌出。河馬牙醫建議也可以提供寶寶一些可以自己手拿的食物，例如水果條或小吐司。輔食的形態為半流質或半固體，如爛麵條、稠粥、肉泥、肝泥、魚泥、麵包片、水果條等。

10-12個月

寶寶已經長出4-6顆牙，咀嚼能力及口腔動作更加協調，寶寶會嘗試先咬碎或咬斷食物，再進行簡單的咀嚼動作，此階段開始，寶寶能否好好的咀嚼食物，對於牙齒的發育也有影響，適當的咀嚼，可以刺激乳牙的生長，促進下頜、面部肌肉的發育。同時，也能使寶寶通過輔食得到身體需要的營養。輔食形態以半固體或固體為主，如：軟麵條、蔬菜粥、肉粥、蒸蛋、軟菜等。

寶寶的副食品已漸進到成人化的階段，可以選擇的成人化食物中較軟、易咀嚼的食物，除了大人幫忙餵食之外，也可以培養寶寶自己進食的能力，媽媽不妨為寶寶另外準備一個放水圍兜以及一支適合抓握的小湯匙，讓寶寶自己也舀食物來吃，這樣還能訓練寶寶手眼協調的能力以及自理能力。

三餐漸進改以輔食為主，奶為輔，一天約提供3-4次輔食，2-3次奶。開始訓練寶寶改用水杯喝水，最初可先用裝有吸管的水杯，慢慢再改為一般的鴨嘴杯。

1歲以上

過了1歲，寶寶已經慢慢可以處理成人化的食物，同時越來越善於利用牙齒，另外，這個階段寶寶也有不錯的模仿能力，家長不妨常常做示範動作，提醒寶寶要把食物咬一咬、嚼一嚼，讓寶寶能夠順利轉換到一般的正餐食物。提供寶寶長條的水果、煮過的蔬菜段或稍硬的餅乾，讓寶寶習慣吃固體的食物。

只要寶寶願意，可以提供大人化的食物給他，不過，還是要觀察一下寶寶的消化吸收反應。大概到寶寶1歲半左右就能完全提供和大人一樣的食物。提供寶寶比較統一舀或抓握的食物，最好讓寶寶學習自己進食。平時可提供寶寶一些訓練或刺激口腔動作的玩具，例如小喇叭、哨子等，也可以教寶寶吹紙片、泡泡等，有利於語言發育。