解惑疾病

飯後運動 謹防惹盲腸炎上身

許多家長經常教育子女:剛吃完飯不要跑、跳,否則會得"盲腸炎"的。有些小孩剛吃完飯就運動;或成年人飯後因事急、趕車跑了幾步,有時,他們果真肚子疼了起來,就更擔心是得了"盲腸炎"。民間所說的"盲腸炎"在醫學上稱闌尾炎,飯後跑步或者運動究竟會不會引起闌尾炎?

我們知道,食物攝入體內,首先到達胃裡儲存起來,然後再逐漸進入小腸,最後進入大腸(結腸)。小腸的全長大約有4~5米,而盲腸以及盲腸上的蚓狀突起──闌尾,位於小腸的終未端,恰為大腸的起始部。因此,從理論上來說,吃飯後立即運動,食物是不可能如此迅速通過這麼長的距離,被"顛入"盲腸甚至闌尾而引起闌尾發炎的。

但是,飯後跑步或運動,有時的確會引起腹痛,這是為什麼呢?原因可以是以下幾點:

一、飯後胃裡裝滿了食物,運動會震動胃腸,使連接胃腸的腸系膜受到牽拉,引起腹痛。

二、運動時血液的分配會從消化道轉移到骨骼肌,這促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣,因而發生腹痛。

三、運動時全身需氧量增加,平時缺乏鍛煉的人肺活量小,這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小,造成肝臟血液回流受阻,則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛,表現為上腹疼痛。

四、其它胃腸道疾病,包括闌尾炎恰好在飯後運動時發病。

前三種情況在運動停下來以後,腹痛很快就會緩解。第四種情況是器質性疾病,疼痛較前三種歷時長,而且多數會逐漸加重,對於這種腹痛,應該及時去醫院診治。

還需提出的是,即使不出現腹痛,飯後跑步或者運動,也是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液供應,進行緊張的"工作"。若在這時跑步或運動,勢必使骨骼肌"搶走"許多血液,結果造成消化道缺血,不但胃腸的蠕動減弱,而且消化液的分泌也會顯著減少,這將引起消化不良。因此,飯後休息一段時間,一般1~2小時以後再進行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。