睡不著覺是病嗎

人的一生有三分之一的時間都會用於睡眠，正常人每天的睡眠時間也應該儘量達到8個小時，可見，睡眠品質的好壞對於一個人來說有多重要。但是，現代社會節奏太快，很多時候壓力大的人容易思慮太多，好的睡眠也就成了一件奢侈的事情。經常睡不著覺是很多人都會出現的情況，那麼，睡不著覺是一種病嗎?

睡不著覺是病嗎

失眠症簡稱失眠，是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，從而引起人的疲勞感,不安、全身不適、無精打采,反應遲緩、頭痛,記憶力不集中等症狀，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。

失眠有哪些危害?

1.失眠與精神障礙

失眠是焦慮症、抑鬱症等精神疾病發病的獨立危險因素，很多人以為是焦慮導致了失眠，其實是失眠導致了焦慮、抑鬱。

2.失眠與炎症

失眠會導致各種炎症。研究表明失眠時有著更高水準的 CRP 與其他炎症物質。失眠症狀和低於 7h 的人群更為突出!

3.失眠與癡呆

老年人失眠可伴有更高的癡呆症發病風險。研究者發現睡眠減少可致癡呆症發生的風險上升75%。同時，研究結果提示睡眠可能會影響大腦的健康，特別是有可能通過減少神經結構，增加腦細胞死亡的風險，而影響大腦。

4.失眠與睡眠呼吸暫停

失眠和睡眠呼吸暫停是最常見的睡眠障礙，39-58% 睡眠呼吸暫停患者報告表示合併失眠症狀。

5.高血壓、猝死

研究表明，長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴重的會導致猝死。

6.斑禿

斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫髮，頭髮在不知不覺中脫落，常于無意中發現或被別人發現。造成斑禿主要是情緒因素，焦慮、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內分泌紊亂，也可造成斑禿。

那麼，生物鐘已經亂了，是不是就沒救了?並不是，人體有奇妙的自我調節功能。但是經常反復打亂生物鐘，熬夜失眠，那人也會疲於調節，久而久之失眠加重。