例假不規律怎麼辦

月經是判斷女性身體是否健康的一個重要標準。如果女性的月經出現了不規則的情況，那麼肯定預示著身體出現了不好的問題。實際上月經是有一定規律的，如果不規律我們需要找出相關的原因，並且使用正確的方式解決，這樣才可以免除疾病帶給我們的傷害。那麼月經不規律怎麼辦呢?一起瞭解下。

月經不規律應該怎麼辦?

1、保持良好的心態

人們常常說一句話：身體要病精神肯定先病，所以有個好心態對健康是非常重要的，當你的月經不規律是由於受到打擊挫折、壓力過大而造成的，你就一定要調整好自己的心態，保持自己的精神上沒有問題，如果你已經月經不規律了，那保持良好的積極健康的心態是至關重要也是非常必要的。

2、多吃有營養的食物

幾乎每一種食物都有營養，可是那種才是我們月經不規律的女性朋友們所需要的呢?當然是能補充血的食物，因為女性月經會向體外不定量的排血，那麼補充含血量較高的食物是最佳的選擇，例如多吃雞肉、紅棗湯、魚、豬的腎臟、淡菜、黑豆黑米、海參、等滋補性的食物。

3、有規律的生活

在適當的時間內完成適當的工作，避免熬夜、因為勞累過度、會打破正常的生活規律，打破正常的生活規律後，必然會導致月經不正常來臨。所以有規律的生活，是恢復月經正常的方法之一，也是使得自己身體健康的方法之一。

4、要防止身體受到寒冷

在平時的生活中必須要注意經期不要沾到冷水，切勿用冷水洗手洗衣服等，也不要在雨中散步，以免身體受涼，無論何時都要避免使小腹受寒。

5、去醫院檢查醫治

在女性月經期間如果連續出血數小時後依然沒有減少，而且出血量過大的情況下，或者月經少到沒有出血的情況下，一定要立即去距離自己家附近的醫院檢查。