流產腰疼應該怎麼辦？

很多年輕女孩意外懷孕後，都會選擇流產的方式來終止妊娠。其實，流產不僅會給女性帶來心理上的傷害，身體的損傷也是在所難免的。有的女性在人流後不懂得照顧自己，會留下各種各樣的後遺症。流產後腰痛就是比較常見的一個問題。那麼，流產後腰痛應該怎麼辦呢?

流產後腰痛怎麼辦

一、生活起居方面。1、注意經期的衛生，要清潔，避免泌尿系統的感染。2、久坐、久站工作的病人，要適當活動一下腰部，以緩解疼痛的作用。

二、飲食攝入調整。1、注意避免過多地食用生泠寒濕的食物。2、一些慢性腰痛不斷的人，服一些固腎壯腰的中成藥。

三、康復按摩療法。1、掌壓腰骶部-俯臥位姿勢，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。之後一呼一吸為一次，做10到15次。2、揉摩腰背：在晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次。3、 揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，有壓痛的硬結，則以指腹壓其上，每結揉1分鐘。4、推下肢：旁人幫助，俯臥位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經tun部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體。

四、健身操療法：1、腿部操：仰臥，雙手抱住一側腿膝部，儘量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5~10次，再做另一下肢。然後雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。2、起坐操：仰臥，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。