吃了早飯去睡覺會不會變胖？

睡覺這是我們每天都需要做的事情，睡覺可以恢復人體體力，補充精神並且人們身體發育長個頭也都是在睡眠中進行的。而睡覺是要掌握正確的時間的，例如有人喜歡白天睡覺，這就可能會導致夜晚很有精神睡不著覺，影響作息規律。而有人會吃了早飯，再去睡覺，吃了早飯去睡覺會不會變胖呢？

一，吃完早飯睡覺會胖嗎

不會。

長胖主要是攝取的熱量過多，又不愛運動導致的，早上新生代謝旺盛不太容易堆積脂肪長胖，因此，吃早飯後睡個回籠覺，與長胖沒有必然的關係。不過吃完早飯立馬睡覺，會影響腸胃的消化吸收，對健康不利。

二，吃完早飯後多久再睡覺好

雖然吃完早飯又睡覺不一定會長胖，但是睡著後各器官的運作都會變慢，腸胃消化食物受到抑制，會影響腸胃正常的運作，一般是建議吃完早飯玩個把小時再睡覺。

三，早飯吃什麼睡回籠覺不易長胖

如果是打算吃完早餐去睡覺，在選擇食物的時候要選擇低熱、易消化的食物，不要吃太多油膩、高糖分，或者難消化的高蛋白食物。以下是推薦的幾種適合早上吃，又不易長胖的食物。

1、稀粥

白米粥、小米粥、綠豆粥等等都可以，水分多又容易消化，可以幫助補充晚上一整夜身體丟失的水分。

2、牛奶

牛奶雖然是高蛋白食物，但是其中的蛋白質極易被人體消化吸收，晚上睡前喝都不用擔心長胖，早上吃就更加不會了。

3、玉米

玉米雖然是比較難消化的食物，但是熱量低、飽腹感強，比較耐餓，早上吃能確保一上午都不餓。

4、水果

大多數水果熱量都很低，且營養豐富、極易消化，早飯吃些水果再睡回籠覺是不會長胖的。推薦水果：香蕉、蘋果、獼猴桃、番茄、火龍果等等，但是別吃牛油果、榴槤等水果。

四，吃早飯後睡回籠覺好嗎

睡回籠覺能補充睡眠和體力，對晚上熬夜或值夜班的人來說是很有必要的。

但是如果晚上能有充足的睡眠，最好不要養成睡回籠覺的習慣。因為這會打亂正常的作息時間，導致白天沒精神，晚上又興奮，還容易引起睡眠過度而頭疼。