只有女人需要補氣血嗎 別踏入氣血養生誤區

對於補氣血，我們通常都會認為只有女人才需要，男人並不需要，這就是一個誤區了。每個人的體質都不相同，氣血也不相同，在補氣血方面，很容易踏入一些誤區，就好比我們都會認為只有女人才要補氣血。下面就一起來看下，不要踏入這些氣血養生誤區。

1、不是只有女人才需要補氣血

補氣血不只是女人的事情，認為每個月的月經、加上生孩子。雖然生理原因上面，女人確實會比男人更需要補氣血，但是這並不是女人的專利，就好比補腎，不止男人會腎虛才需要補腎，女人同樣也會腎虛。

在生活中，男人需要補氣血的情況也不少見。特別是老年男性，身體虛症比較多，例如太過煩勞、飲食不節等，都有可能導致虛症的出現，所以男人也要注意補氣血。

2、只運動並不會就能增加氣血

經常運動是可以提高血液迴圈，強化心臟的功能，但是並不會增加氣血。如果只是單一的運動，在生活和飲食上並沒有做出改變，那麼運動只是會消耗血氣的能量。

3、不是所有的寒涼食物都不能吃

在補氣血過程中，通常都會被告知寒涼的食物最好別吃。這是不是說，所有的寒涼食物只會對身體造成不好的影響呢?實際上，並不是所有的寒涼食物都是“懷食物”，根據自身體質、季節、環境等變化，適當吃一吃寒涼食物，可以起到補益的作用。例如，夏天天氣炎熱，吃一吃西瓜，不僅能夠解暑降溫，還可以補充水分，還可以起到補血的效果。但要是在寒冷的天氣吃西瓜，就會容易導致血虧了。

要是想吃寒涼食物，可以寒性、熱性食物搭配吃。螃蟹性寒，可以用生薑、料酒等溫熱性質的食物，來搭配，可以中和螃蟹的寒性，這樣就不用擔心身體受到寒涼食物的傷害，還有利於螃蟹的消化。

4、黑色食物並不一定能補血

我們知道，黑色食物除了起到補腎的作用，還能夠補血，常見的食物有黑木耳、海帶、黑米、桑葚、烏雞、紫菜、和芝麻、黑豆等等。實際上並不是這樣，溫熱是補，而寒涼則是瀉。例如黑米和烏雞就是屬於溫熱四五，補腎和補血的效果很好。黑芝麻性平，可以補腎、補肝和養發。海帶和紫菜則是性寒涼，夏天常吃沒關係，但要是在冬天，就要少吃了。黑色食物到底補不補，最關鍵的還是要食物的屬性如何，而不是單純的看屬於哪種顏色而決定。

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