濕氣重不用怕 做好5件事能祛濕

做好這些事可以去濕氣

1、少吃冷飲

夏季即將到來，氣溫也在慢慢上升，這個時候很多朋友都開始喝起了冷飲，冰箱裡更是囤了不少冰棒，但是你知道嗎？經常吃冷飲會導致體內的濕氣變得更重，這對排濕、祛濕是非常不利的。

2、吃點薏米粥

中醫認為，薏米能健脾祛濕，對食欲不振、脾胃虛弱等都有不錯的緩解作用，如果體內濕氣比較重，那麼用薏米加大米煮點粥起來吃有祛濕的功效，或者直接用薏米加水煮粥，把薏米水喝完，再把煮爛的薏米吃掉，祛濕的效果更好。

3、多走路

很多現代人都不喜歡運動，特別是年輕人，下班、下課之後都喜歡宅在家裡，其實這樣做會加重體內的濕氣，專家認為，多走路、多運動能讓身體保持在少濕少痰的狀態，也有利於身體健康。

4、喝點山楂茶

一些人會將山楂當作零食吃，其實山楂也可以用來泡水，那麼喝山楂水也能祛濕嗎？中醫表示，山楂加上荷葉、陳皮一起泡水喝，能清熱化濕，在夏季這種容易引起濕熱的季節裡，常喝山楂茶能避免濕氣變重。

5、艾灸、按摩

艾灸、按摩都是中醫的療法，通過艾灸、按摩不同的穴位可以有效緩解體內的濕熱，另外，在艾灸、按摩的過程中，人體也會因此出汗，多流汗也是祛濕的一個方法。

祛濕可以吃這些食物

1、紅豆

眾所周知，紅豆也是利水、祛濕的好食材，當你感覺自己體內濕氣比較重時，不如煮點紅豆起來吃，紅豆湯也可以一起喝了，在夏季，這款食療可以幫你有效緩解體內的濕熱。

2、山藥

很多人不知道山藥也有祛濕的功效，其實山藥是通過健脾養胃的方法來除濕的，只有脾胃健康了，濕氣才能更好的被運作到體外，山藥可以蒸著吃，也可以切片與木耳炒著吃。

3、苦瓜

苦瓜雖然口味不好，但是我們不能否認它的功用。苦瓜能清熱解毒，對於祛濕也有一定的作用，特別是當濕氣嚴重引起一些皮膚問題時，吃苦瓜可以改善皮膚不好的症狀。

體內有濕氣如果沒有及時處理的話，是會影響到身體健康的，所以人們一定要重視這個問題，才能更好的保健身體。

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