做好3件事就能預防痔瘡

做好3件事就能預防痔瘡

1.飲食清淡忌辛辣

多喝開水、綠茶，多吃蘿蔔、梨、百合、銀耳及粗糧、豆類等富含維生素和纖維素較多的蔬果食品，增加腸蠕動，防止便秘。有便秘者宜多吃具有清熱涼血、潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、奇異果、優酪乳等。喜歡吃辛辣火鍋者更應多喝清熱涼茶中和辛辣刺激，避免腸燥便秘。

2.起居定時有規律

應注意避免長時間保持同一姿勢，工作較長時間時應適當改變姿勢，活動10分鐘左右；養成良好排便習慣，改變如廁閱讀的習慣；避免長時間排便，對臨時排便困難者，可予開塞露通便，無效則需到專科醫院診治，長期便秘者應及時調整通便藥物劑量，必要時可配合結腸水療清潔腸道，切忌過度努掙，誘發心腦血管病變。

3.增強自我保健意識

經常做提肛運動：全身放鬆，有意識地收縮肛門，緩慢上提，就像強忍大便一樣，然後放鬆，反復做20次，每天做兩組。提肛練習可隨時進行，辦公時、乘車時、看電視時、睡前都可做。保持肛門清潔：便後用溫水沖洗肛周，也可用指腹按摩肛門。

5個症狀提醒你可能患有痔瘡

1、便血

便血是痔瘡最為常見的症狀之一，一般來說，引起便血的痔瘡有內痔和混合痔，而外痔一般不會引起便血。痔瘡引起的便血反應共有5大特點，分別是“色鮮紅”、“滴出或噴射而出”、“無夾雜物”、“週期性”、“量大”。這裡的“無夾雜物”是指血液流出時是單純的血，一般不會夾雜著糞便或腸黏液；而“週期性”則指便血會連續幾天後會停歇，但容易復發。

由於痔瘡便血量大，而且復發性強，因此很容易引起失血性貧血，導致人體出現貧血症狀，所以我們要及時前往醫院治療以便止血。

2、肛門疼痛

痔瘡有時候不會引起疼痛，可一旦痛起來，那可真是“要命”。痔瘡引起的肛門疼痛感通常是屬於急性發作，多數是可以自行緩解的，但嚴重的則需要進行手術治療。一般情況下，當外痔水腫導致血栓形成時，或內痔與混合裝“發展壯大”時，就會出血劇烈的疼痛，疼痛嚴重的甚至會引起組織出血、壞死。

3、痔脫垂

當內痔與混合痔生長到一定程度大小時，排便時或會在糞便的擠壓下反復脫出肛門之外，而如果痔瘡下移，就容易導致出血加重，形成血栓，還會加重疼痛之感，給日常生活帶來諸多不便。因此，當痔瘡出現脫垂時，就應該積極尋求醫生的幫助，積極治療。

4、肛周瘙癢、潮濕

當內痔、外痔、混合痔發展得比較大時，就可能會分泌液體，導致肛門周圍出現潮濕現象，時間長了就會引起瘙癢。

5、便秘

痔瘡出現後，如果“便意來襲”，多數人會由於害怕排便疼痛、出血而選擇“憋便”或減少排便次數，其實，這種做法是非常不恰當的，因為經常“憋便”不僅會導致排便反射遲鈍，而且還會誘發便秘！

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