健康生活

讓你更加長壽的七大健康妙計

健康生活原則需要避免的干擾:

1、避免憂鬱

世界有不少女人因抑鬱而死,所以抑鬱是引起衰老的重要原因。防止的辦法是:積極應對抑鬱症,要早期治療,以免引起早衰及自殺。日常生活中要保持精神愉快,避免抑鬱。

多參加集體活動,有心去進行心理輔導,不可以悶在心裡。

2、避免基因突變

不良的因素會導致基因突變,引起早衰、癌症和疾病。

3、避免輻射污染

1)避免電磁污染,注意微波爐、電磁爐的操作防護。2)避免建築、建材污染。主要是甲醛、苯、氯乙烯等,都是無形殺死。3)避免化學品污染。要注意避免洗滌劑、殺蟲劑、消毒劑直接接觸皮膚。

4、避免飲食污染

1)不吃黴變食物。

2)不吃變質食品。

3) 少吃亞硝胺食品,如未醃透的菜和肉。

4)少吃老化水、死水、久沸水。

5)少吃高溫烹製的食品。第六 少用鋁質炊具,保護大腦。

有利於延年益壽的7大妙方:

1、解毒法

就是要多吃生薑、綠豆、綠茶、豆漿、黑木耳等解毒。

2、呼吸法

就是清晨要到室外做深呼吸來吐故納新,排除汽油 。

3、化瘀法

就是要常吃紅色食品如山楂、紅心桃子、紅瓢西瓜、紅心蘿蔔、生三七、丹參、喝紅葡萄酒等化瘀解毒。

4、汗排法

就是要適量運動,通過出汗排除毒素。或喝熱湯、熱粥以出汗排毒。

5、利尿法

就是要會喝水,至少要會喝空腹水,就是清晨起床喝一杯,下午酉時(15-17點)腎經“值班”時,喝一杯水“洗腎”,利小便,晚上睡前再喝一杯水,就是一天至少三杯空腹水幫助排尿,排出尿毒。

6、通便法

就是要多吃富含纖維素的蔬菜,比如各種蘿蔔,多做腹部運動,清晨足大腸經“值班”時(早5-7點)就應該喝一杯開水,定時大便排毒。

7、減少生命垃圾的堆積

生命垃圾一般不能排除,逐漸佔據了人體的空間,阻礙了生命活動正常進行,有以下一些方法來避免: