讓你更加長壽的七大健康妙計

健康生活原則需要避免的干擾：

1、避免憂鬱

世界有不少女人因抑鬱而死，所以抑鬱是引起衰老的重要原因。防止的辦法是：積極應對抑鬱症，要早期治療，以免引起早衰及自殺。日常生活中要保持精神愉快，避免抑鬱。

多參加集體活動，有心去進行心理輔導，不可以悶在心裡。

2、避免基因突變

不良的因素會導致基因突變，引起早衰、癌症和疾病。

3、避免輻射污染

1）避免電磁污染，注意微波爐、電磁爐的操作防護。2）避免建築、建材污染。主要是甲醛、苯、氯乙烯等，都是無形殺死。3）避免化學品污染。要注意避免洗滌劑、殺蟲劑、消毒劑直接接觸皮膚。

4、避免飲食污染

1）不吃黴變食物。

2）不吃變質食品。

3） 少吃亞硝胺食品，如未醃透的菜和肉。

4）少吃老化水、死水、久沸水。

5）少吃高溫烹製的食品。第六 少用鋁質炊具，保護大腦。

有利於延年益壽的7大妙方：

1、解毒法

就是要多吃生薑、綠豆、綠茶、豆漿、黑木耳等解毒。

2、呼吸法

就是清晨要到室外做深呼吸來吐故納新，排除汽油 。

3、化瘀法

就是要常吃紅色食品如山楂、紅心桃子、紅瓢西瓜、紅心蘿蔔、生三七、丹參、喝紅葡萄酒等化瘀解毒。

4、汗排法

就是要適量運動，通過出汗排除毒素。或喝熱湯、熱粥以出汗排毒。

5、利尿法

就是要會喝水，至少要會喝空腹水，就是清晨起床喝一杯，下午酉時（15-17點）腎經“值班”時，喝一杯水“洗腎”，利小便，晚上睡前再喝一杯水，就是一天至少三杯空腹水幫助排尿，排出尿毒。

6、通便法

就是要多吃富含纖維素的蔬菜，比如各種蘿蔔，多做腹部運動，清晨足大腸經“值班”時（早5-7點）就應該喝一杯開水，定時大便排毒。

7、減少生命垃圾的堆積

生命垃圾一般不能排除，逐漸佔據了人體的空間，阻礙了生命活動正常進行，有以下一些方法來避免：