女人體內濕氣重 六個方法巧祛濕 熱門文章排行榜 >>2018-04-27 10:33來源：99健康網

在生活中不少女人會感覺渾身無力，而且手腳冰涼，甚至還會有便秘或者一些月經不正常的現象，但是要是經常出現這些情況的話，就可能說明你體內的濕氣太重啦。尤其是這種春夏之交時節，女人們更要注意好給自己的身體去去濕。那麼有哪些好用的方法呢?下面一起來看看吧。

1、多出點汗就好了

因為隨著天氣漸漸的升高，還是很容易會出汗的。而且多出點汗其實沒有什麼壞處，還可以幫助身體除濕呢。可以適當參加一些慢跑或者是羽毛球等體育運動，既可以起到鍛煉的效果，還可以排出體內的濕氣和毒素呢。但是要記得是在運動之後一定要注意補充好足夠的水分，這樣才可以維持體內的平衡。

2、多注意好自己的飲食

其實生活中除濕的食物有很多，而且也非常的常見。除了多吃一些薏米和紅豆之外，在飲食上面還應該保持清淡，而且建議多吃一些可以幫助排毒活血的蔬果，再配上足量的開水，這樣對身體就很好啦。

3、儘量少接觸潮濕的環境

潮濕的環境對人體來說是很不好的，更不要在地板上面睡覺，會加重體內的濕氣。因此要保持好環境的乾燥通風，而且衣服儘量要曬乾一點，不要穿一些潮濕的衣服或者喝一些冰冷的飲料，這樣才可以減少濕氣的產生。

4、儘量堅持睡前泡泡腳

泡泡腳這件事真的是對身體非常的好，甚至功效是勝過一些補藥的，在你泡腳的時候可以適當加點中草藥，或者一些專門泡腳的藥物，也可以幫助體內祛濕，但是要記得泡腳的時間，不要過長，建議半個小時左右就可以了。

5、可以適當吃點辣椒

如果可以適當吃點辣椒的話，是可以起到一定的祛濕效果的，尤其是這種春夏季節，清淡的飲食是基本，但是適當的來點辣椒的話對身體是會更好的。但是不要過分貪戀一些重口味的食物，什麼麻辣特辣重辣的食物還是少點接觸。

6、儘量保持規律的生活習慣

儘量要早睡早起，少熬夜。尤其是現在很多年輕人，熬夜已經成為通病了，夜生活雖然很精彩，但是身體的健康才是最重要的。因此在晚上休息的時候最好是可以早點入睡，讓自己的脾胃得到時間休息。

每個人體內的濕氣都是或多或少存在的，在生活中的時候最好是可以注意去去濕。

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