體內濕氣重？巧吃薑輕鬆去除

每個人體內或多或少都會有濕氣，而一旦體內濕氣過重的話會傷害到身體健康，所以在平時的時候我們就要學會去除濕氣。小編在最近聽說吃薑是可以幫助人體去除濕氣的，那麼你知道吃薑為什麼能去除濕氣呢？怎麼吃薑去除濕氣比較好呢？

為什麼吃生薑能去除濕氣

體內濕氣過重的話是有很多方法可以去除的，不過吃薑是一個不錯的方法，因為根據中醫的記載，生薑有化濕解表的作用，當人體出現濕氣過重的情況，可以適量的吃一些薑。而最簡單的方法，就是把生薑洗淨之後切成薑片，然後放入杯子裡面，再倒入100度的沸水，蓋住杯口3分鐘即可飲用，這樣就可以去除體內濕氣了。但是我們需要注意的一點是，很多人雖然在吃煮菜的時候都會放一些生薑當調料，但是這樣吃的話是沒有辦法去除濕氣的，所以大家想要去除濕氣的話最好是選擇小編的這個方法。如果你覺得喝不下的話，可以適量的加點紅糖飲用。

去除體內濕氣的方法

運動去除濕氣

運動是一個非常不錯的去除濕氣的方法，因為當我們在運動的時候，就會出現流汗的情況，而每天堅持運動的話，就會讓體內的事情慢慢的通過汗液排出體外，這樣就可以起到去除濕氣的作用。

熱水泡腳

使用熱水泡腳的話也是能夠幫助我們去除濕氣的，因為我們的腳底有很多的穴位，通過泡腳的話，會刺激到這些穴位，促進血液迴圈，讓新陳代謝速度加快，從而去除濕氣。不過在泡腳的時候千萬不要讓水溫過高，不然把腳燙傷就不好了。

拔罐

拔罐是比較常見的去除濕氣的方法，因為很多人發現自己體內濕氣重的話就會去中醫館進行拔罐，通過拔罐促進血液迴圈，疏通瘀滯，進而調理身體。

去除濕氣食療方

薏米黑豆粥

材料：薄荷、薏米、黑豆、梗米、冰糖。

做法：先把薄荷洗淨、然後採用水煎的方式取薄荷水；然後把薏米、黑豆跟梗米一起洗淨熬煮成粥，在薏米5分熟的時候加入薄荷水，然後等粥要熟的時候再放入適量的冰糖攪拌即可。

紅豆薏仁粥

材料：紅豆、薏仁、梗米。

做法：把這三種材料全部洗淨，然後放入砂鍋裡面，倒入沸水，用大火煮沸，然後再轉為小火熬煮到材料全部成熟。