脊椎變形怎麼矯正？

如今，很多上班族在電腦前一工作就是上十個小時，這樣一直保持一個姿勢不動，對於脊椎來說，危害是特別大的。有的人照鏡子的時候發現自己兩邊肩膀高低不一樣，或是後背經常痛，甚至大腦不清醒，出現眩暈等，其實都可能是脊椎變形導致的。那麼，脊椎變形後應該怎麼做才能矯正呢?

注意坐姿

在辦公室上班的白領，在拿筆或者操作電腦的時候，由於坐姿不規範，很容易使得後背彎曲。這樣長期下去，會很容易使得脊柱變形。因此，在坐著的時候，要注意保持科學的坐姿，儘量坐直，防止脊柱變形加重。

科學睡姿

在晚上入睡時，應該要注意維持科學的睡姿，比如可以選擇硬板床和低枕，多注意休息。有很多朋友由於喜歡側著睡，或者是長時間的趴著睡等，這樣是很容易會造成肌肉疲勞，對脊柱的健康也是很不利的。

頸部運動

在工作累的時候，可以將頭部轉向不同的方向，適當的活動一下，能夠緩解肌肉緊張與痙攣，也能加強頸部肌肉的耐力。活動的時間最好是在早起，或者是長時間的低頭工作之後，這樣可以有效的緩解脊柱變形。

針灸推拿

如果是很嚴重的脊柱變形，可以到專業醫院的針灸推拿科進行治療。如果長時間的脊柱變形不及時治療的話，會壓迫到周圍的神經，使得血管出現問題，會嚴重危及人體健康，所以及時到醫院就診是非常有必要的。

看到這裡，相信您對脊柱變形怎麼辦的相關知識也有了更多的瞭解。生活中多注意養成科學的習慣，可以很好的預防脊柱變形。平時應該要堅持鍛煉，適當的進行游泳、打太極等休閒活動，讓肌肉可以得到很好的放鬆，從而能預防各種骨科疾病的發生。