喝甘露醇清腸的步驟是什麼？

俗話說，一日不排便，勝抽三包煙。可見，如果腸道不通暢存在便秘的情況，對於人體會有多大的危害。想要健康，就必須要保持我們的腸道通暢，如果不能及時排便，身體中殘留的毒素一定會影響健康。想要清腸，很多人都會採用喝甘露醇的方法，那麼，喝甘露醇清腸的步驟是什麼呢?

甘露醇清腸怎麼喝合理?

甘露醇是山梨糖醇的同分異構體，兩種醇類物質的二號碳原子上羥基朝向不同，分子式是C6H14O6，分子量為182.17。易溶于水，為白色透明的固體，有類似蔗糖的甜味。採用甘露醇清腸法，在清腸的當天不需要吃食物，只需20%的20-50g甘露醇高滲溶液就可以了。但是要在醫生的建議下服用甘露醇。如果你自行服用，容易出現頭暈、虛脫等現象，腎有損傷或者低血壓、腎功能不全者禁用，否則有危險。

其他清腸方法有哪些?

淡鹽水清腸法：因為鹽有清熱、涼血、解毒的作用。空腹喝1杯淡鹽水，有利於降火益腎、通暢大便，並能改善腸胃的消化吸收功能。需要清腸的時候，快速喝一定量的淡鹽水，然後配合運動，促進排便。這樣清腸的效果是很好的。

檸檬蜂蜜水清腸法：蜂蜜有潤腸作用，檸檬有利尿作用，而檸檬內的檸檬酸更可大大發揮酵素的作用，刺激肝臟進行排毒。每天早上起床，喝一杯檸檬蜂蜜水，可以加快身體排出毒素。

清腸的方法有很多，甘露醇清腸效果也很好。甘露醇清腸怎麼喝健康?大家有答案了吧。定時清腸排毒，才能保持身體健康，減少疾病發生。