鍛煉身體對腎有好處嗎？

無論任何人，平時都要養成鍛煉身體的習慣，這非常重要，有的人之所以經常生病，而且會出現嚴重的疾病，一個重要的原因就是平時很少鍛煉，比如鍛煉少的人容易出現高血壓、高血脂以及肥胖症等等，鍛煉身體對很多器官健康都有好處，比如鍛煉身體對人的腎臟健康就非常好。

第一、運動對腎是有好處的。

適當的進行運動鍛煉，比如慢跑，游泳，太極拳等運動，能有效促進身體新陳代謝，促進體內毒素的排出，對於養腎有很好的功效。

第二、堅持運動加強腎臟排泄能力

運動過程中，腎臟排泄代謝廢物的能力增強，體內乳酸和脂肪代謝物質排泄加快，從而能有效保持身體內環境穩定，保證運動能力。

第三、運動增強腎臟重吸收能力

運動時候，身體會排出大量的汗液，體內的水分減少，為了保持水分和鹽分，腎臟會增加對它們的重吸收。所以堅持運動能增強腎臟重吸收的能力。

第四、腎不好做什麼運動

踢毽子

踢毽子的時候，通過抬腿，跳躍，轉身等運動，可以使身體各個部分都得到很好的鍛煉，並且能能促進血液迴圈和新陳代謝，達到充盈腎氣，改善腎臟功能的功效。

慢跑

慢跑不但有助於減肥，提高心肺功能，鍛煉腿部肌肉，而且還能使性激素分泌增加，增強性功能，最終起到補腎生陽的療效。

踮腳走路

踮腳走路既可以改善血液迴圈，增強心肺功能，還能改善體內自律神經的操控狀態，更重要的是，經常踮踮腳還能通暢腎經，使氣血流動順暢，對於因腎經不通導致的腳後跟疼痛起到治療作用，並且還有助於益腎壯陽，進而改善性功能。

太極拳

經常練習太極拳可以提高身體抵抗力，促進腎臟運動，特別是伴隨冠心病，關節炎，肩周炎等疾病的腎病患者，經常練習不但可以緩解病痛，還能強腎健身，改善身體內分泌功能，對垂體，甲狀腺軸，性腺軸等方面也有很好的調節作用。