吃飯別吃太快 小心讓肚子脹氣

日常中總是會出現一些事情，而這些事情總是會影響到我們的生活，比如肚子脹就是其中的一個。很多人都有過肚子脹的情況，但是卻總不知道為什麼會出現肚子脹的原因，導致肚子脹痛難受。而今天小編就要跟大家講講肚子脹的原因跟緩解方法，希望可以對大家有所幫助。

肚子脹的原因有哪些

吃飯過快

有些人做什麼事情都非常有效率的，就連吃飯也是一樣，但是如果在吃飯沒有細嚼慢嚥的話，是很容易連空氣都吃入肚子裡面，導致肚子裡面有太多的氣體，從而出現肚子脹的情況。

打嗝

打嗝算是比較常見的一個疾病，而在打嗝的時候，就會出現吸入空氣過多的情況，所以當我們在打嗝的時候就會慢慢的讓肚子裡面的空氣慢慢累積過多，從而變成肚子脹的情況。

腸道疾病

如果我們的腸道發生疾病的話，也是很容易出現肚子脹氣的情況，而比較常見的疾病就有腸燥症、膽囊疾病等。

休息不當

生活作息如果出現不規律的情況，是很容易給我們的腸道帶來一定的傷害，時間如果過長的話，就會出現腸胃的負擔加重的情況，然後就導致脹氣。

打鼾

如果說打鼾會引起肚子脹氣的話，肯定是很少人會相信的。但是在打鼾的時候，空氣都是從嘴巴裡面吸入，很容易出現空氣過多的進入到肚子裡面，導致肚子空氣過多的情況，所以說打鼾也是會引發肚子脹氣的情況。

治療肚子脹氣的食療方

玫瑰花茶

玫瑰花就是用玫瑰花來泡茶，跟泡茶的方式來飲用，這樣可以治療肚子脹氣的情況。如果沒有喝茶的情況，也可以買一些玫瑰花回來放在臥室裡面，通過吸玫瑰花的香氣，這樣也能幫助我們順氣。

山楂

當出現肚子脹的情況，山楂是最好的調理食物的，因為山楂具有順氣消積的作用，不管是生吃或者泡水喝的話，其效果都是非常不錯。當我們出現吃得太多的話，也可以食用山楂來促進消化。

蓮藕

蓮藕也是非常不錯的一種治療肚子脹的食物。根據中醫的記載，吃蓮藕的話不僅具有順氣通氣的作用，還可以幫助我們保護肺部，養腎臟的作用。在平時的時候如果在煮粥的時候放入一些蓮藕，其效果更佳。