女人小腹凸起很難看 這些方法瘦小腹 熱門文章排行榜 >>2018-04-26 13:23來源：99健康網

身材好不好對於女人而言，是非常重要的。因為好身材可以讓女人們的魅力增加好幾個等級的，所以說，女人們要多關注自己的身材，比如說當你看到自己的小腹凸起來得很明顯了，排除是懷孕的情況之外，還有好些原因也會導致小腹凸起，女人想要好身材請必須來看看。

小腹凸起的原因

1、體內雌激素變化導致的

女人體內雌激素的分泌並不是一成不變，許多因素都會影響分泌，比如說年齡增加就是其中之一。當女人們體內的雌激素分泌量突然下降了，再加上身體更新變慢等因素，女人們的生理症狀就會接踵而來。比如說肌肉會變得松垮，你的腰腹等容易堆積脂肪的部位，將統統被多餘的贅肉堆滿。

2、或是患上卵巢疾病

卵巢可是女人十分重要的一部分，若是它出了問題，身體絕對會有異常出現的。比如說當女人患上了多囊卵巢疾病的話，就很容易出現小腹肥胖的問題，所以說，女人們在發現自己的小腹胖的很快的，不妨去醫院檢查下比較保險喲。

3、患上了胃病

胃部出現疾病，是常有的情況，其中不少女人都被胃病困擾著。小編提醒，女人出現小腹凸出的情況時，也許很有可能是患上了胃下垂疾病。之所以會這樣子，是因為胃部已經下垂，也許已經降到了骨盤的周圍了。當女人們攝入食物的時候，肚臍下方就容易凸出來，從而使得你的小腹看起來特別大。

對此，小編提醒，女人們發現自己的小腹大了不少的時候，請一定要去檢查一下，避免一些疾病的發生喲。

女人吃什麼瘦小腹

1、優酪乳

這種東西含有的乳酸菌，特別有助於清腸的作用，喝它有助加快腸胃的活動的活動的速度，從而更好地將身體裡面殘渣無用的廢物，統統排出去，從而讓你的小肚子一點點的小下來喲。

2、韭菜

這種蔬菜和雞蛋炒在一起的時候，味道特別的不錯，當然，也有人直接烤著吃。對於女人來說，吃些韭菜可是有助瘦小腹的。是不是覺得不可思議呢?之所以這樣說，是因為其含有不少的纖維素，有助增強腸胃的機能，從而加快其的活動速度。如此一來，腸道中許多不需要用脂肪就會排出來。腸胃中積累的東西更少了，自然小腹就不會凸出來了。

3、海帶

說起這種食物，很多女人都喜歡涼拌著吃，或者是熬煮成湯飲用。除了是因為吃的味道不錯之外，更多是因為海帶有瘦小腹的效果。這主要得益於它含有能夠將腸內多餘的脂肪排出來的牛磺酸等成分。

女人瘦小腹的技巧

1、輕輕拍打小腹

整個人保持自然站著的姿勢，同樣呼吸也要保持自然一些，之後讓整個身體都放鬆起來。然後用雙手拍打小腹，注意是用舒適的力度交替拍打，太過用力的話，會將小腹拍得紅腫的。

2、輕輕揉搓肚臍和小腹

可以整個人平坐在椅子上，當然習慣仰躺的人，也可以選擇仰躺。之後讓呼吸保持自然，當感覺自己身體已經放鬆之後，雙手疊起來，讓手心那一面放置於肚臍和小腹部位。然後往左邊畫圈轉向右邊，之後回到原點，整個過程都要輕輕搓揉。然後從反方向再做幾次，感覺腹部發熱之後，就可以停下來了。

為了能夠平衡小腹兩側的脂肪，在搓揉的時候，左右兩個方向的搓揉次數要一樣多喲。當然，力度也不要太大，避免將小腹搓得通紅。

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