喝八寶粥會胖嗎

很多朋友覺得喝八寶粥會導致身體出現發胖的情況，其實不然，因為八寶粥主要的材料還是以雜糧為主的，是不會導致身體出現發胖的情況。適當的食用一些八寶粥，其實對身體還會有減肥的效果，關鍵在於你是如何去食用八寶粥的，並且食用的量是多少。

八寶粥

材料：江米、紅小豆、花生米、栗子肉、蓮子、紅棗、桂圓肉、金糕各50克，白糖適量

做法(1)栗子肉洗淨切成小塊，蓮子用堿水浸泡去掉綠心，紅棗洗淨去核，花生米用熱水洗淨後去皮，桂圓肉切碎。

(2)紅小豆洗淨加入清水煮至五成熟，放入洗淨的江米，煮開後放入栗子肉、花生米、蓮子同煮，待米、豆煮爛，加入桂圓肉、金糕、紅棗等料，微火煮五分鐘即成。

八寶粥

主料：南瓜一個(約700克)，粳米100克，糯米100克，圓肉、紅棗、綠豆、鮮蓮子各20

調料/醃料：冬瓜糖或白糖適量，鹽少量。

1、紅棗用冷水浸泡20分鐘後，再洗淨外皮;與綠豆、圓肉、百合、蓮子等一起放鍋蒸30分鐘備用。

2、糯米、粳米洗淨後置鍋中，先用文火煮40分鐘，再放入上述的各料煮一下，然後放入冬瓜糖或白糖，再加上少量鹽以免過於甜膩。

3、南瓜切瓜蒂頭，挖出籽穰,放入蒸鍋中,武火蒸約20分鐘,待瓜肉熟後,把以上各料放入瓜盅內再蒸約10分鐘即可.

特點:健脾養胃,消滯減肥,益氣安神。可作肥胖及神經衰弱者食療之用。也可作為日常養生健美之食品。

八寶粥

原料　全米燕麥、薏米仁、糯米、紅小豆、綠豆、髙梁米、玉米、百合、蓮子，有時加一些菠菜根。

做法：高壓鍋燒開20分鐘後燜1小時，早上和晚上各吃一小碗。

八寶粥

原料 粳米250克，豬油150克，芋艿、荸薺、果仁、棗、蠶豆肉、栗子各25克，黃豆12克，精鹽5克、味精、香料各2克。

製作過程 1、將黃豆、蠶豆洗淨，用清水浸泡半天，芋艿、荸薺、栗子、果仁等處理乾淨;青菜冼淨後切成細絲;

2、將大米洗淨後放入鍋中，加黃豆、蠶豆、芋艿、荸薺、栗子、果仁、棗、豬油、香料、清水2000克用旺火燒沸，然後換小火燜燒一個半小時，加精鹽即可。