吃八寶粥能減肥嗎

一般的八寶粥是由多種雜糧製作而成的的，對人體會有一定的促進大腸蠕動的效果，所以對於減肥的朋友也是比較有效的。吃八寶粥對身體會有減肥效果，但是效果不會太明顯，只不過通過食物來控制了身體對油脂的攝入，朋友如果加上有氧運動的，減肥效果會更好。

八寶粥

八寶粥中的主食材粳米能夠有效提高人體的免疫力，使血液迴圈得到有效促進，這樣就大大減少了患上高血壓的幾率，而且粳米還能夠預防糖尿病、老年斑以及便秘等病症。粳米有一部分是米糠層，這裡含有非常多的粗纖維分子，因此能夠使腸胃得到很好的蠕動，有效緩解調理胃病、便秘以及在痔瘡等。

八寶粥中的薏苡仁含有大量的碳水化合物，還有著蛋白質、維生素B1、亮氨酸等營養物質，薏苡仁還可以抑制體內癌細胞的增殖，因此患上癌症的人也可以多吃，吃薏苡仁還能夠促進人體的新陳代謝，使腸胃負擔減少，可以有效利水、健脾、清熱以及排膿。

八寶粥

八寶粥中還含有蛋白質豐富的蓮子，蓮子有著降血壓、強心安神、防癌、滋補等多種作用功效，而桂圓則可補血、安神、健腦以及補脾，是非常傳統的益智食物。另外還有百合，它含有生物素、秋水鹼等營養物質，有著極好的保健作用，對於病後體虛者有著很大的補益效果。

那麼吃八寶粥能減肥嗎?從八寶粥的這些食材上就可以看出八寶粥強大的減肥效果，雖然八寶粥的熱量高，但是吃了並不會長胖，因為八寶粥的水含量居多，澱粉含量少，因此可以促進人體的新陳代謝，還能夠對臟器進行清洗，所以只要適量地食用八寶粥，不僅不會長胖，還可以起到一定的減肥效果。