蒸桑拿真的能減肥嗎

現在蒸桑拿是一種比較有保健作用的方式，很多人喜歡蒸桑拿不僅僅是為了放鬆和休閒，而是為了可以減肥。因為在進行蒸桑拿的時候，身體會因為桑拿室內的高溫而出很多的汗，隨著汗排出體外的還有，身體內的一些毒素和垃圾，蒸桑拿可以有效的促進血液迴圈，所以很多人認為整桑拿有減肥的作用，事情真是這樣的嗎？

蒸桑拿可以減肥嗎

有些人認為，只要處於高溫環境下大量出汗，就能讓脂肪大量燃燒，通過蒸桑拿，其減肥效果更好。其實真的是這樣嗎？專家認為這種說法毫無道理。

1、首先，人是恒溫動物，體內溫度過高或者過低都會對人體造成傷害，當體內溫度適當升高時，人的基礎代謝率小幅加大，能量消耗只是比一般情況略有增加，但並不能大量燃燒脂肪。

2、在正常生理狀態下，人出汗只是為了將體內多餘的熱量排出，維持體內溫度平衡，一旦處於高溫狀態下，體內就會大量出汗，人體便會進入失水狀態，這只是暫時減輕體重，並沒有消耗太多體內的脂肪，但對於水腫型肥胖的人群才會有特殊的瘦身效果。

3、如果說高溫瑜伽有不錯的減肥效果，而蒸桑拿為什麼沒有呢？這是因為高溫瑜珈減肥的重點是在瑜伽鍛煉上，本質還是利用運動來減肥。

蒸桑拿的注意事項：

不宜飯後蒸桑拿

飯後或者是飽餐後半小時內立即洗桑拿浴的話，就會容易使皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，影響消化器官的血液供應，從而影響食物的消化吸收，對健康不利。

不宜過度勞累或饑餓時蒸桑拿

如果人體在過度勞累和饑餓的情況下，體內的肌張力就會表現較差，同時對冷和熱刺激的耐受力也將大大降低，易引起虛脫。

經期婦女不宜洗桑拿浴

由於經期婦女的身體抵抗力比較低，所以在洗桑拿浴的時候，會經受不住冷和熱和多次交替，易引起感冒和細菌感染，最終危及女性的身體健康。

有高血壓、心臟病病史的患者不宜

既往有高血壓、心臟病病史的患者不宜洗桑拿浴，因為桑拿浴會引起血壓很大範圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發，出現意外甚至危及生命。