為什麼不吃晚飯還變胖

現在為了自身的形象，為了能穿上好看的衣服，加入到減肥大軍中的人是越來越多了，而大家都認為是吃多了才會變胖，因此很多的人選擇了節食或是不吃晚飯，可是堅持一段時間以後，會有些許的效果，可是挨餓的滋味真的很難受，況且這個不但對身體的健康產生了傷害，對減肥也很容易的反強，下面就為來說說為什麼會不吃晚飯還變胖。

一、餓肚子就是在消耗脂肪——錯

很多女生認為餓肚子就可以消耗掉多餘脂肪，然而事實上，當身體無法從食物中獲取能量時，就會通過分解肌肉獲取能量，而肌肉對減肥的最大作用是消耗熱量。當肌肉減少了，相對的，熱量消耗也會減少。所以餓肚子不是在消耗脂肪，反而是消耗掉能助你減肥的利器。所以各位減肥的妹子，不要以為餓肚子就可以減肥啦。

也有很多女生覺得少吃幾餐，體重就會瘦下來。但事實正好相反，經常餓肚子會導致體內新陳代謝率降低，從而影響身體代謝速度，即使你一時體重輕了，但是只要你一敞開胃口吃東西，就會又胖回來。餓肚子反而會影響自身的體質，最正確的辦法還是提高自身新陳代謝。那要如何提高自身新陳代謝呢?

二、不吃晚餐會變瘦——錯

人體機能的運轉，甚至支持代謝功能的正常運行都需要通過從食物中獲取能量，如果不吃晚餐，人體將無法正常提供能量支援這些功能的進行。

如果中午11點到下午2點吃的午餐，正常的晚餐時間應該是下午5點到8點左右。就算中午吃的很多，但是午餐消化吸收大概在下午6點就會完成，到第二天早餐為止，我們的身體至少10個小時處於空腹狀態。甚至有時候中午吃得少，下午3點左右就消化完畢，那麼身體將處於更長的空腹時期。

在這一時期裡，身體無法正常提高能量，身體進入饑餓狀態，會自動分解肌肉獲取能量，之後在飲食中攝入的熱量更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說，第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪。不吃晚餐反而與減肥背道而馳了。