什麼催奶最快效果最好？

在寶寶出生後，母乳餵養是最健康的一種餵養方式，相信很多新媽媽在孕期的時候就已經有所瞭解。所以，產後想要母乳餵養，是大部分媽媽的想法。但是，母乳餵養最苦惱的就是遇到沒奶水的情況。那麼，什麼催奶最快效果最好呢?建議媽媽們可以根據自己的體質，來選擇對應的食療方法。

吃什麼下奶最快最多最有效之食材推薦

葷類：鯽魚、鯉魚、鰱魚、豬蹄、雞、雞蛋、排骨、蝦、瘦肉等。

素類：絲瓜、冬瓜、黃花菜、萵筍、茭白、豆腐、花生、木瓜、豌豆、黃豆、小米、黑芝麻、豆漿、牛奶、醪糟等。

吃什麼下奶最快最多最有效之對症食療

痰濕中阻型產婦：肥胖、脾胃失調的產婦可多喝鯽魚湯，少喝豬蹄湯和雞湯。另外，可吃點陳皮、蒼術、白術等具有健脾化濕功效的中藥。

氣血兩虛型產婦：如平素體虛，或因產後大出血而奶水不足的新媽媽可用豬蹄、鯽魚煮湯，另可添加黨參、黃芪、當歸、大棗等補氣補血藥材。

肝氣郁滯型產婦：平素性格內向或出現產後抑鬱症的產婦，建議多喝玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，能舒緩情緒。另外，用鯽魚、通草、絲瓜絡煮湯或豬蹄煮湯，可達到疏肝理氣通絡的功效。

吃什麼下奶最快最多最有效之湯水推薦

1、黑芝麻250克，炒熟研末，用豬蹄湯送服。

2、豬蹄1對，茭白15克，通草10克，煨湯或煮熟吃。

3、花生米燉豬蹄或燉豬肚，或用花生米與大米同煮粥。

4、冬瓜皮煮鰱魚。

5、鮮鯉魚湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。

6、黃花菜煨豬蹄或黃花菜燉老母雞湯。

7、鮮蝦、鮮木瓜煮魚湯。

8、黃花菜30克，黃豆200克，豬蹄1只，清水適量，燉熟後調味服食，每日1次，連用5日.

9、豆腐150克，紅糖50克，米酒50克，先將豆腐、紅糖加適量水煮，待紅糖溶化後，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝湯，1次食完，連食5天。

10、絲瓜仁或絲瓜煮淡水魚，有催奶和發奶功效。