腰部麻木疼痛怎麼治療？

由於生活壓力增大的原因，越來越多的人出現腰部疼痛的情況，就算是一些年輕人，也不可避免，其實腰部疼痛，可能是很多原因造成的，比如說腰間盤突出，或者是因為長期幹體力活而造成的，不同的原因，所造成的腰部麻木疼痛的解決方法都是不一樣的，但是一般來說之所以會出現這種症狀，都是因為壓迫到神經的原因，接下來就給大家介紹幾種緩解的方法。

一、飛燕式鍛煉：

俯臥於床，先後做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作，上述動作各十餘次，每日堅持30分鐘鍛煉。

二、針灸

建議採取針灸的方法來治療緩解腰部麻木疼痛的症狀，這對你的腰疼及下肢麻木等症狀緩解都是很有幫助的。平時注意多做燕飛動作。這樣能很好的鍛煉你的背脊，也能緩解你的疼痛等症狀。

三、自我按摩

平時自己的生活習慣也很關鍵，避免受潮，若涉水、淋雨或身勞汗出後即應換衣擦身，腰痛的護理，可作自我按摩，活動腰部，勤洗澡或用熱水洗澡。對於這種情況可以做的就是及時的進行應該全身性的檢查看看，究竟是什麼原因導致的，好對症下藥，病情要注意的是要再醫生的指導下進行用藥，防止用藥不當導致的病情惡化，平時還可以多多的按摩一下腰部，來緩解疼痛的問題。

四、多休息

同時平時可以多活動腰部，倒走鍛煉是一種不錯的鍛煉方法。最好不要幹重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。