月經期間吃什麼主食菜

坐月子期間，雖然都知道要多吃一些小米粥，紅糖，雞蛋，可是天天吃這些沒有營養，奶水也會清淡稀少，給寶寶喝下去身體也長得不快，所以坐月子期間還是要吃菜的，不光要吃菜，還要吃肉，還要多喝湯，月子期間會有消化不良的現象，所以飲食方面主要還是以東加蔬菜為主。

排骨蓮藕湯

材料準備：排骨、蓮藕、鹽、火麻油、薑

製作方法：

1、蓮藕洗淨切塊，排骨清理乾淨；

2、鍋中防水燒開，放入排骨焯水，目的是將血水煮出來；

3、撈出排骨再洗一遍；

4、在乾淨鍋內放入排骨、蓮藕，加水開大火煮開後放入生薑；

5、轉小火燉一到兩個小時，放適量鹽和火麻油即可出鍋。

功效：加快產婦腸胃蠕動，緩解產後便秘。

生化湯粥

材料準備：當歸、桃仁、川芎、黑薑、甘草、粳米、紅糖

製作方法：

1、將當歸、川芎、甘草、桃仁等藥類煎煮，只留下汁；

2、另起鍋放入粳米和藥汁煮成粥，出鍋前放入適量紅糖即可。

功效：止血化瘀，去惡露。

剖腹產產後月子食譜

雖然剖腹產和順產都是要坐月子，但由於身體所受到的創傷類型不同，在坐月子期間，飲食也是有些微區別的。那麼，剖腹產產後該怎麼吃呢？

剖腹產產後第一天

剖腹產後等腸道排氣完成後，可以開始進食。此時，喝一些蘿蔔水、白開水能幫助儘快恢復產婦的腸胃功能，還能預防腸胃脹氣。產後8小時後上完廁所，可以開始補充一些碳水化合物和氨基酸，幫助恢復身體。

剖腹產產後第二天

早上適合吃富含營養的小米粥或開水沖蛋；中午可以吃煮爛的麵條或麵條湯；晚上吃白米粥、蘿蔔湯。

剖腹產產後第三天

早餐吃米飯或者是包子都可以，或者加上一些酒釀雞蛋；午餐繼續喝白米粥；晚餐喝百米棗粥，適當吃一些雞毛菜也是可以的。如果有便秘的情況，產後應該每天吃一根在熱水中泡過的香蕉。