肚子不收腹一放鬆就鼓怎麼辦？

不知道大家有沒有發現，當男人結婚之後肚子就會慢慢變大，於是人們都說男人被女人養胖了。實際上男人的腹部肥胖與很多因素有關，不光是肥胖這麼簡單。有的男人總是抱怨自己不收腹肚子就會鼓起來，用什麼方法能夠徹底解決呢?下面就教大家幾招，讓你輕鬆解決大腹便便。

晨起第一招： 空腹檸檬水，滅絕毒素一身輕

早上起床空腹時先飲用一杯檸檬水，消除宿便的功能十分卓越!也能一併將宿便引起的毒素問題一起排除體外一次消滅，檸檬能夠調節體內的酸鹼值、讓身體更健康，如果是胃不好的女孩，可以加一匙蜂蜜，一早就輕鬆為身體補足水分、再也不會有難解的宿便問題找上門。

晨起第二招：一根香蕉補足纖維素&血糖

香蕉是十分方便又健康的水果，早晨搭配燕麥片和牛奶食用，不只有飽足感也助腸胃通暢，或者也可以準備生菜水果沙拉，淋上優酪乳吃得巧又沒負擔、輕鬆補足一天所需要的纖維素，也讓便秘問題就此遠離。

牛奶燕麥泡香蕉(減肥快手早餐)的做法

夏天來了，牛奶我直接從冰箱拿出來放到常溫。

香蕉切小塊。

把燕麥加入倒好的牛奶中，泡兩分鐘後，再把香蕉到進去。營養美味的牛奶燕麥香蕉好拉~

晨起第三招： 無糖優酪乳輕鬆排毒

無糖優酪乳是減重女孩的好夥伴，不只喝下去有大大的飽足感，而且能夠幫助體內的益生菌生長、消滅腸道內不好的細菌，排除宿便的功效更是一流!就算是當作飲料喝也不會增加身體的負擔!不過建議女孩們起床在飲用優酪乳前，先喝一杯溫開水，更能幫助身體從睡眠中蘇醒、順利吸收營養!