月經週期太長怎麼辦？

正常情況下女人的月經間隔時間大概在28-30天左右，當然可能因為其他的外界原因，導致月經週期延長或縮短，偶爾一次這都是正常現象。但是如果每次月經的週期都非常長，那就有些不正常了。遇到這種情況女人們該怎麼辦?建議女性朋友可以嘗試食療的方法，調節自己的月經。

如何縮短月經週期

女性朋友要如何縮短月經週期?食療是最佳的方法，利用食療可以讓月經週期恢復正常。比如雞蛋龍眼羹，我們可以準備五十克龍眼肉和一個雞蛋。龍眼加水煎30分鐘，然後放入雞蛋燉熟。早晚可以吃1次，要連續吃10天。益母草雞蛋湯的用料有兩個雞蛋和三十克益母草。雞蛋洗淨加入益母草和水燉熟，然後將雞蛋取出去殼再放回鍋內燉20分鐘便可。

山楂紅糖飲也能調節月經週期，讓週期區縮短，女性朋友可以準備五十克的生山楂肉和四十克的紅糖。山楂加水煎後去渣，在山楂水中沖入紅糖。山楂紅糖水可以活血調經，調節女性月經週期紊亂及月經延後等。羊肉生薑當歸湯的材料有當歸、生薑及羊肉片。將所有材料加水煮熟，用鹽調味後進食。羊肉當歸湯可以縮短月經週期，調節月經量少等症。

月經週期太長怎麼辦?想要縮短月經週期也可以多吃益母草大棗湯，取適量大棗、益母草和紅糖，將材料加水燉好，早晚可以喝1次，益母草大棗湯可調理月經後延喝月經過少等症，縮短月經週期。女性要如何縮短月經週期?日常食物要多樣化，多準備蔬菜水果，儘量用植物油炒菜。

精神調理也能縮短月經週期，要保持愉快、樂觀的心情，學會自己放鬆身心，減輕壓力，克服焦慮及緊張等不良情緒。月經週期異常也可以通過運動來調理，女孩子日常要積極進行戶外鍛煉，多健身。作息要有規律，注意勞逸結合等都能避免月經週期偏長。