半月板磨損恢復的方法有哪些

現在很多人都喜歡進行一些運動鍛煉，尤其是在健身房的時候，會特別的賣力的做各種的運動 這樣時候往往就會對半月板造成一些傷害。當半月板受傷之後，會對患者的身體健康和心裡都造成很大的影響，半月板出現磨損的時候，一定要進行正確的治療，在生活中也可以做一些恢復的動作。

半月板磨損恢復的方法有哪些

1.半月板損傷重要是靠自己平時的控制，平時注意減少劇烈運動，減少長時間站立的姿勢。藥物方面配合外用專業的活血化瘀,舒筋活絡,消腫冶療,能促進局部的血液迴圈，促進半月板損傷的癒合。

2.半月板磨損恢復的動作

1.）坐在椅子上，雙手放在膝蓋上，右腿做伸直運動，伸直以後，腳尖內勾，保持這個只是5秒鐘。15個為一組，左右交替進行。每天做3-5組。

2.）平躺在瑜伽墊上，做左右腿空蹬自行車動作，15個為一組。每天做3-5組。

3.）平躺在瑜伽墊上，雙腳併攏，先抬起右腿與地面呈30-45度角。保持5秒鐘。左右腿交替進行，15個為一組，每天做3-5組。

半月板損傷的手術治療方法

1、半月板全切除術

適用於半月板實質部嚴重損傷而不能癒合者，其碎裂嚴重造成膝關節嚴重的功能紊亂者。半月板全切除者，可供採用的切口有多種，常用的前外或前內斜行切口，對內側間隙較窄，切除完整的內側半月板有困難時應加用內側副韌帶後緣縱行切口，如此較易分離半月板後角。外側半月板切除應注意保護勿損傷胞肌腔。半月板切除後，應依次檢查關節內的軟骨關節面、交叉韌帶是否正常，有無游離的組織碎屑，如有反復沖洗。徹底清除。

2、部分半月板切除術

適用於桶柄狀撕裂、縱裂或橫行撕裂。只切除撕裂的中央部分，留下較穩定的周圍半月板油或邊緣，對腸股關節起明顯的穩定作用。如果半月板的中央部撕裂進入深間窩。先橫行切斷中央部與周圍部分在前面的連接。然後鉗住中央部前端，拉向傈間窩中，在宣視下切除中央部與半月板後角的連接。